土豆@儿子最馋这蒸菜，蒸一蒸15分钟就好，满满都是料，做法简单营养足
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儿子最馋这蒸菜 ， 蒸一蒸15分钟就好 ， 满满都是料 ， 做法简单营养足 。 孩子开学了 ， 大人们也开始正常的复工 ， 生活一切都恢复到了正常 ， 每天忙忙碌碌 ， 少不了一日三餐的陪伴 ， 尤其是家里有小朋友的 ， 每一餐不仅要吃得好 ， 还要吃得有营养 ， 小孩子的饮食一般以清淡营养为主 ， 我最喜欢给孩子做蒸菜吃了 ， 蒸一蒸就好 ， 简单省事少油烟 ， 营养还不容易流失 ， 关键是小朋友也很爱吃 。 很多食材都可以用来蒸 ， 这里要分享的营养蒸菜是：冬菇土豆蒸肉饼 。
【土豆@儿子最馋这蒸菜，蒸一蒸15分钟就好，满满都是料，做法简单营养足】很多小朋友都不爱吃蔬菜 ， 但是土豆小朋友却很喜欢 ， 因为土豆本身含有丰富的淀粉 ， 这让它拥有粉糯的口感 ， 虽然是素菜 ， 但吃起来很香 ， 尤其是炸薯条、薯片等等 ， 这些都是小朋友超级爱吃的 ， 虽然很香 ， 但是热量特别高 ， 多吃容易上火和发胖 ， 所以小朋友吃土豆我们家更喜欢做成早餐土豆饼或者是蒸土豆 ， 营养好吃还不会上火 。 土豆中除了含有丰富的淀粉之外 ， 还含有丰富的维生素B和泛酸等B群维生素、及大量的优质纤维素 ， 对帮助肠道消化也很有帮助 。
土豆是素菜和肉菜是绝配 ， 荤素搭配营养更全面 。 土豆和很多肉菜搭配都很美味 ， 鸡肉、猪肉、牛肉等等 ， 不同食材搭配都各有风味 。 这里要分享的冬菇土豆蒸肉饼的做法也很简单 ， 主要用到的食材就是冬菇、猪肉和土豆 ， 肉馅里加入了冬菇和葱花一起搅拌上劲 ， 这样蒸出来的口感鲜香嫩滑 ， 土豆片吸收了肉馅的汤汁也变得粉糯鲜香 ， 口感清淡鲜甜 ， 小朋友吃特别合适 ， 蒸一蒸15分钟就出锅 。 土豆和它是绝配 ， 蒸一蒸15分钟就好 ， 实在太鲜美了 ， 简单又营养 。 接下来一起看看详细做法吧 。
【冬菇蒸肉饼】
准备食材：猪肉适量、冬菇3朵、土豆一个、葱花少许 。
准备配料：生抽适量 ， 盐少许 ， 胡椒粉少许 ， 盐适量 ， 生粉和油适量 。
1、冬菇提前用清水泡发待用 。
2、冬菇泡发洗干净切粒 ， 土豆去皮洗干净切块待用、猪肉洗净切碎、葱洗净切成葱花待用 。
3、肉末里加入冬菇 ， 葱花 ， 适量生抽 ， 盐 ， 胡椒粉 ， 盐 ， 生粉和油 。
4、往一个方向搅拌上劲装盘待用 。
5、四周摆上土豆片 。
6、锅里加入适量的清水煮开 ， 放入肉饼蒸15分钟 ， 即可 。
出锅上桌即可享用 ， 这样一道家常版的：冬菇蒸肉饼就做好啦 。 这样搭配蒸出来的肉饼鲜香入味 ， 土豆吸收了肉末的汤汁也变的非常开胃下饭 ， 蒸一蒸就好 ， 清淡好吃又营养 ， 老少皆宜 ， 尤其是长身体的孩子不妨多吃一些 。 做法简单又营养 ， 我隔三差五就给孩子蒸一次 。 简单好吃的做法分享给你 ， 喜欢可以试试哦 。
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