心理观察家■能左右你的生命，盐( 二 )
可当食盐摄入量过高 ， 导致胃液的氯离子增多时 ， 会使胃酸浓度升高 ， 高浓度的胃酸会腐蚀胃粘膜 ， 进而诱发各种胃病 。
【心理观察家■能左右你的生命，盐】据伦敦大学调查发现 ， 2010年 ， 英国胃癌患者约有1/4的人与日常的高盐饮食相关 。
5加重哮喘
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英国呼吸疾患专家一项新的研究表明 ， 过量摄入食盐不仅会诱发高血压 ， 而且能加重哮喘 。 研究人员指出 ， 高敏感的支气管平滑肌对钠可渗透 ， 钠对支气管收缩的作用与它对血压的作用基本类似 。
李时珍的《本草纲目》也记载着“咸走肾 ， 喘嗽、水肿、消渴者 ， 盐为大忌” 。 因此 ， 哮喘病人忌食盐过多 。
6肥胖
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身体中过多的盐会改变身体制造和代谢脂肪的“习惯” 。
有研究表明 ， 高盐的饮食能促进胰岛素分泌 ， 而过量的胰岛素会让你的身体认为 ， 目前的糖分储备不足 ， 造成的结果就是 ， 身体按照胰岛素的指示继续储备糖分 ， 而这些多余的糖分则会被身体转化为脂肪 ， 储存起来 ， 那么体重可想而知也会跟着增长 。
一项发表在《美国临床营养学杂志（AJCN）》的研究成果显示 ， “吃太咸可能也是导致肥胖的独立危险因素” ， 即使每天多吃1克盐 ， 都会增加人的肥胖风险 。
食物中盐含量一览表（部分）
常用100g食盐含盐量
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日摄盐量建议（每人每日食盐量）
世界卫生组织建议一般人不超过5g
我国居民膳食指南提倡不超过6g
高血压、心脑血管等疾病的患者4g以内
慢性肾病患者控制在3~4g
如何才能排除体内多余的钠？
最简单直接的方法就是多喝水！！！
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