【张文宏】张文宏教授的建议：这4种食物不管有钱没钱，都要每天适量补充点
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【【张文宏】张文宏教授的建议：这4种食物不管有钱没钱，都要每天适量补充点】
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张文宏教授的建议：这4种食物不管有钱没钱都要每天适量补充点 。 最近网上比较热的应该是张文宏教授说的不能光靠喝粥 ， 吃咸菜过日子的热点 ， 尤其是生病的或者体质比较弱的朋友 ， 光靠吃粥和咸菜 ， 人身体的抗体出不来 。 那我们该怎么预防呢？他这边也有说到2点情况 ， 只要在你的胃口允许 ， 一定要今天有充足的牛奶和充足的鸡蛋 ， 来增强人体抵抗力 ， 那还有哪些能增强人体抵抗力的食物呢？
一、牛奶
二、鸡蛋
三、牛肉
牛肉可以提供高质量的蛋白质 ， 含有全部种类的氨基酸 ， 也是与人体最为接近的 ， 对于人体的利用率是比较高的 。 牛肉属于红肉类食物 ， 相比猪肉来说 ， 脂肪含量低 。 而且它的铁含量高 ， 对于缺铁性贫血的人群也是非常适宜的 ， 每天食用点牛肉 ， 可以增肌 ， 提高人体抵抗力 。
四、果蔬
以上4种食材就是张文宏教授建议大家平时要多吃的 ， 对身体都是非常健康的 。 尤其是学生和体质比较弱的人群 ， 增强抵抗力 ， 强身健体 ， 预防疾病 。
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