【衰老】人体器官衰老“日程表”，你是否已经衰老？
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“老了老了”
如今不少年轻人喜欢这么说
虽然看似是自我调侃
但是衰老是每个人不可避免的事
到了某个阶段
衰老的症状就会表现出来
在网上 ， 流传了这么一份“言之凿凿”的人体器官衰老时间表：
肺从20岁开始衰老
大脑从20岁开始衰老
皮肤从25岁开始老化
骨骼从35岁开始老化
肠胃从55岁开始老化
…………
看起来相当令人心惊 ， 是不是？
虽然从生理的角度来说
人体器官衰老表有一定道理
但是不要太把此表当真
因为人的衰老程度、快慢因人而异
尤其是现在 ， 我们不能再靠
一个人的外表去猜测年龄了！
衰老的症状？
不过呢
我们可以了解下
人体衰老会出现哪些症状
这里给大家列举几个常见的身体衰老表现
大脑
大脑的衰老主要是因为神经细胞的减少 ， 从而对我们的记忆力、协调性及大脑功能产生影响 。
主要表现：记忆力下降、注意力不容易集中、学习能力减弱等等 。
皮肤
随着胶原蛋白和弹力纤维蛋白由于人体衰老进程的自然减少 ， 人的皮肤也渐渐开始老化 。
主要表现：下垂、干燥、无弹性、无光泽、长斑和皱纹等 。
感觉器官
主要指的是视觉、听觉、嗅觉、味觉、皮肤感觉(包括触觉、温觉、痛觉)能力减退 。
主要表现：
如眼睛：出现视物模糊、飞蚊症、白内障、老花眼等；耳朵：听力下降、耳朵自洁功能下降（增加耵聍栓塞的发生概率） 。
基础代谢
随着年纪渐渐增长 ， 我们也能明显感觉到基础代谢率的降低 。
主要表现：越来越容易发胖、减肥越来越难了 。
抵抗衰老
尽管衰老是人体的自然规律
但我们却可以从生活习惯上做出改变
以延缓衰老的发生
怎么做才能有效地抗衰老？
这部分其实是老调重谈
但还是需要再次强调
饮食上
减少高糖、高盐、高脂食物的摄入：饮食多样化、多吃点粗粮、饮食规律、细嚼慢咽 。
生活作息上
养成规律的作息时间 ， 每天保证充足的睡眠 ， 不要熬夜！熬夜不仅使人变丑 ， 更重要的是熬夜还不利于身体健康！
运动上
尽量保证每周2~3次的运动 ， 每次30分钟以上 ， 但是 ， 千万不要过量运动 ， 否则反而会加快身体的衰老 。
其他
包括但不限于：做好防晒、保持良好的心态、控制体重、不抽烟、不酗酒等等 。
抗衰老的方法其实大家都不陌生
至于能不能赢得和时间的这场赛跑
【【衰老】人体器官衰老“日程表”，你是否已经衰老？】就看大家的努力了
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