「长寿秘诀」八旬老夫妻的长寿秘诀：很少吃米饭，3种食物经常吃
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如今生活的好了 ， 长寿成为了很多老人的追求目标 。 随着现代医学的发展 ， 医疗技术的提高 ， 使得寿命至100岁以上 ， 并不是什么神话 。 不过人活着 ， 除了长度之后 ， 还要注重宽度 。 活得再久 ， 如果没有了生活质量 ， 失去了自理能力 ， 可能也会成为一种负担 。
人在上了年纪之后 ， 往往会对自己更加的放松 。 平时想吃什么就吃什么 ， 从来不忌口、甚至有人觉得如果只能吃蔬菜度日 ， 人生将毫无乐趣 。 食欲 ， 对于人来说非常重要 ， 吃自己喜欢的东西会让人很开心 。 但是祸从口出、病从口入并不是完全没有道理的 。 吃得健康 ， 才更有利于长寿 。
在我国中部地区 ， 有一对生活在一起的夫妻 ， 今年已经是两人都已经是85岁的高龄了 。 尽管如此 ， 他们的身体却比很多老年人都要好 ， 甚至比一些年轻人都要硬朗 ， 让人羡慕 。 向请教了他们的长寿秘诀 ， 就三个字：不乱吃 。
这对85岁夫妻 ， 平时不怎么喜欢吃米饭 ， 但是有3种食物却是经常吃的 。
土豆炖西红柿 。 西红柿当中有着大量的维生素 ， 对于提高人体的细胞活性起着重要的作用 。 而土豆当中的营养物质 ， 有利于补充能量 ， 搭配在一起吃既不会觉得太腻人 ， 营养也很高 。
苦菜烧汤加红糖 。 就是能有时间到乡下野地采摘一些楛菜 ， 回来熬点楛菜红糖汤 ， 红糖趁热加 ， 也要趁热喝 ， 不能喝冷的 ， 原产地连云港灌南 ， 野菜背面有白色絮状物 ， 晚上也尽量不要再那么迟休息了 ， 早点睡觉 ， 早上早餐也吃的 ， 以便于促进胆汁的正常代谢 ， 让胆囊回归正常哦 ， 凡十一脏取决于胆也 ， 胆好了 ， 什么也就都好了 。
苦瓜炒木耳 。 苦瓜和木耳是我们餐桌上很常见的食物 ， 不过苦瓜因为味道不好 ， 爱吃的人很少 。 在夏天 ， 如果我们可以将这两种食材搭配炒着吃 ， 对于人体来说是有着很大的益处的 。 苦瓜炒木耳 ， 可以帮助人体清热解毒 ， 还有助于使血液达到健康状态 。 木耳被称为血管的清道夫 ， 和苦瓜一起搭配炒着吃 ， 对于肠道健康也起到积极的作用 。
研究表明：爱笑的人更长寿
根据日本一所大学研究发现 ， 生活爱笑的人要比不笑的人更加的长寿 。 该研究总共经过了8年时间 ， 通过对心肌梗塞、中风等心脑血管疾病的风险调查 。 得出结论 ， 人如果每周都能笑一次以上 ， 会比整个月几乎不笑的人患病率低百分之四十 。 由此可见 ， 平时多笑笑对健康长寿来说 ， 更加的有利 。
众多健康观念中 ， 我们发现老人长寿 ， 还有一个重要条件：生活有盼头 。
心态好是最重要的 ， 过去的苦就让它过去吧 ， 年纪大了有福要享 ， 平时多玩多动 。 人人都说人有压力 ， 才会有动力 ， 才会更好的进步 。 虽然如此 ， 但是身体和精神的平衡才是最生要的 。 中国人有个特点 ， 就是扎堆 。 对于集体生活非常依赖的 。 如果退休了 ， 此时会导致存在感降低 ， 平时多多跳跳广场舞 ， 出门下下象棋 ， 可以重新参与到社会网络交织中 。
【「长寿秘诀」八旬老夫妻的长寿秘诀：很少吃米饭，3种食物经常吃】影响寿命的 ， 肯定绝不仅仅是饮食 ， 吃只是其中一个方面 ， 均衡饮食很关键 。 但是也跟我们的生活习惯、个人体质和心情都有关系 。 到了古稀之年 ， 人们渴望的是一种淡去浮华的人生 。 不争不抢 ， 在这个快节奏高强度的城市生活中 ， 此时更想回到曾经的田园中 。 远离喧嚣、回归平和是一种积极的心态 ， 也是一种心灵最好的归宿 。
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