一杯水能救十种病! 这两个时间段喝下的是救命水!
你爱喝水吗？如果您爱喝水 ， 那您有福了！今天小编将带给你更多的喝水好资讯！根据相关机构指出 ， 睡前一杯水 ， 喝得就是救命水！
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■为什么睡前水是救命水？
【一杯水能救十种病! 这两个时间段喝下的是救命水!】为什么睡前喝水这么重要？让小编愿意冒之大不讳来进谏呢？因为小编心中道德的尺正在呐喊 ， 比起美容 ， 保护你的生命绝对比较重要啊！
人在睡觉的时候 ， 虽然一整夜几乎都没有移动 ， 但世界从不为你我停摆 ， 水分仍在一点一点的蒸发 ， 在这样水继续消耗的情况下 ， 第二天很可能脱水 。 而因为水分减少使血液浓度增加 ， 血流慢了 ， 也增加了血栓的机率 。 有的人晨跑、土风、打太极 ， 一出门倒下来 ， 就与此有相当大的关系 。
应此对于动脉硬化、高血压等心血管疾病的朋友 ， 又不注意补充水分 ， 脑心血管疾病的血栓性疾病就很容易找上！
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■水这样喝 ， 睡前救命 ， 起床延寿！最扎实的喝水救命法应该这样喝：
●睡前喝一个马克杯（200－300毫升）水 。
●半夜若有醒来尿尿 ， 可再补充两三口水 ， 约100毫升左右 。
●起床后补充两个马克杯（300－500毫升）水 。
而想要完全避免夜尿问题的朋友 ， 可改为睡前喝个两三口水即可 ， 而老年人若担心夜尿影响睡眠品质 ， 建议改为白天便少量多次的喝水 ， 以保持水分 ， 晚上喝水则可节制 。
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其中起床时喝的那杯水最能被称为救命水 ， 可降低血液浓度 ， 增加循环血流量 。
而早晨时建议喝以下三种水（当然 ， 挑一种喝即可）：
·白开水：降低血液浓度 ， 减少血栓风险
·柠檬水：柠檬酸能提升早上的食欲
·淡盐水：能排解便秘 ， 但高血压患者并不适合 。
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■一杯水救十种病！
正所谓没事多喝水 ， 多喝水不如会喝水 ， 要怎么样在水这门学问上对症饮水 ， 自然能够让身体病状事半功倍哦！
·恶心：用淡盐水催吐
用淡盐水催吐 ， 并在吐乾净后用盐水漱口 ， 可达成短暂消炎的功效 。
·心脏病：睡前一杯水
睡前一杯水 ， 能降低血液浓度 ， 减少血栓风险 。
·运动发热：间歇、小口喝水
运动前可先补水 ， 或是运动口渴时可以间断性、小口喝水 。
·色斑：起床一杯白开水
白开水能把睡了一夜后全身代谢的废物强力排出 ， 可说它是「排毒良方」 。
·肥胖：餐后30分钟喝水
用餐半小时后饮水 ， 能够加强消化功能 ， 助你维持身材 。
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·感冒：没事多喝水
多多喝水促进出汗与排尿 ， 亦能将身体里头的细菌、病毒加速排出 。
·咳嗽：多喝热水
热水可以起到稀释痰液的作用 。 并且多摄取的水分能够以尿液的方式加速加速让有害物质离开身体 。
·便秘：大口大口喝水！
大口喝水能让水分尽速抵达直肠 ， 并让刺激肠道帮助排便 。
·烦躁难耐：大口喝水
当人在痛苦、烦躁时 ， 肾上腺素会跟着激升 ， 而大口喝水能帮助排出肾上腺素 。
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