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「养生」多喝水、多走路，反而养出一身病！很多人甚至连一日三餐都吃错了


「养生」多喝水、多走路，反而养出一身病！很多人甚至连一日三餐都吃错了
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在中国 ， 养生是一个十分神奇而魔性的词 ， 不管什么产品 ， 只要是能和养生联系上就绝对会受到很多人的追捧 。
相信你们也有这样的家庭群 ， 它可以叫「开心大家庭」 ， 也可以叫「幸福一家人」 。 在这些群里 ， 发红包的亲友没几个 ， 但发这样消息或者链接的人倒是有不少 。
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如果你正好对他们发的这些东西感兴趣 ， 打开他们的朋友圈 ， 你可以看到清一色的相关动态 。 不知道的还以为他是卖保健品的 ， 要多敬业就有多敬业！
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就是这样的伪养生知识、科普 ， 这些长辈甚至我们自己的爸妈 ， 还经常转给我们看 ， 言之凿凿说是为我们好 。 这个时候又不好反驳 ， 但是有些看似十分靠谱的养生知识或者生活方式 ， 对身体危害很大 。
可能有些事情你正在做或已经做了很久 ， 你以为自己收获了健康生活与健康身体 ， 殊不知你正在养病 。
吃红枣可以补血？
很多长辈甚至年轻人都认为吃红枣可以补血 ， 其实红枣补血效果并不明显 。 首先 ， 红枣中含有的铁元素很少 ， 利用率低 。 其次 ， 红枣皮较硬 ， 吃多了还会影响到食用者的肠胃消化功能 。
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真正能够补血的是含有血红素铁的食物 ， 比如猪肝和猪血都是不错的选择 。
每天要喝8杯水？
首先 ， 每天喝8杯水这个概念是对的 。 在《中国居民膳食指南2016版》中就明确提出成年人每天饮水量大概在1500-1700ml ， 按照正常体积容量的杯子换算下来确实是7-8杯水 。
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但是！这里的杯数仅仅只能供于参考 ， 我们真正喝水量应该根据身体需要来定 。 比如在炎热的夏天 ， 或者是剧烈运动之后 ， 都急需要补水 ， 这个时候不能再看这个数据 。 反正渴了就喝 ， 这才是最正确的选择 ， 别拘泥于上面这个数字 。
喝粥养胃？
很多人喜欢喝粥 ， 尤其是中老年人 ， 因为消化不好再加上咀嚼困难 ， 所以常年喝粥 。 但是 ， 不知道你发现没有 ， 那些常年喝粥的人往往都比较消瘦 ， 根本原因就是老年人的胃动力差 。
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如果长期这样吃粥 ， 人体内获取的总热量和营养物质 ， 不够体内消耗 ， 这个时候就会营养失衡 。 因此 ， 常年吃粥并不是好事 ， 除非身体十分虚弱或者治病需要的时候 。
打蜡苹果致癌？
我们每次买水果的时候 ， 都会发现很多水果表层有一层蜡 ， 这是国际公认的保鲜方法 。
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而且 ， 在很多地方水果打蜡已经形成了成熟的工艺和法规 。 根据《食品添加剂使用卫生标准》 ， 上面是允许给新鲜水果打蜡的 ， 不过打蜡时必须使用规定的添加剂 。 如果食用时真的不放心有心理负担 ， 可以清洗干净食用或者去皮食用 。
维生素不能随便补
在大部分人潜意识中 ， 维生素是万能的 ， 随时随地都可以吃上一片维生素 ， 比喝水还要频繁 。 其实 ， 在身体不缺乏维生素的情况下 ， 盲目进食维生素不是好事 。


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