「养生」多喝水、多走路，反而养出一身病！很多人甚至连一日三餐都吃错了( 二 )
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比如 ， 如果你是胃溃疡患者 ， 平时经常服用维C ， 这个时候不仅不会补充维生素反而会加重胃部负担！另外 ， 长期过量服用维C ， 还会导致尿路结石 。
喝骨头汤补钙？
可以明确告诉你 ， 这并不会补钙 ， 因为骨头汤看起来高钙 ， 其实钙含量十分少 。 最重要的是 ， 骨头汤中还缺少促进钙吸收的维生素D 。 一般 ， 整整一公斤的肉骨头煮两个小时 ， 钙含量只有20mg 。
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与骨头汤鲜明对比的是牛奶 ， 100g牛奶中就有104mg钙 ， 所以想要补钙喝什么应该很明显了！
睡觉时手机不能放床头？
这也是很多人的共识 ， 认为睡觉时手机放床边会有很大辐射 ， 长期以往甚至会致癌 。 其实 ， 手机辐射属于能量较小的非电离辐射 ， 哪怕是正在充电的手机 ， 也不会对人体造成太大的伤害 。
当然 ， 手机放在床头也有不好的地方 ， 就是会越玩越来劲 。
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趁热吃真的好吗?
相信大家都有这样的经历 ， 每当饭菜上桌时 ， 长辈们总是会催促我们赶紧吃 ， 趁热吃 ， 说冷了吃就不好了 。 其实 ， 这种想法是错误的 ， 因为人体的食道十分柔嫩 ， 一般能够承受的温度在50-60℃之间 。 如果超过这个温度区间 ， 我们的食道黏膜就会出现烫伤情况 。
如果长期这样吃过热的食物 ， 就会出现食道浅表溃疡 。 长期以往 ， 症状进一步加重就会发展成肿瘤等恶性疾病 。 所以 ， 我们平时吃食物的时候 ， 一定要注意控制食物的温度 ， 起码不要超过60℃ 。
减肥时不能吃零食？
事实上 ， 零食并不是我们减肥路上的敌人 ， 毫无节制的吃垃圾食品才是真正的敌人 。
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如果你两餐之间的间隔时间比较长 ， 适当吃一点零食是完全可以的 ， 甚至可以维持我们的血糖水平 ， 并且能够防止你出现过度饥饿在下一次进食的时候超量进食 。
吃韭菜壮阳？
每次吃烧烤的时候 ， 朋友总是会意味深长的点一盆韭菜 ， 大家都笑而不语 。 事实上 ， 韭菜并不会壮阳！惊不惊喜意不意外？
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确实 ， 韭菜中含有锌、维生素C等物质 ， 也确实对身体有一定好处 。 但是！这些物质和性功能并没有直接联系 。 最主要的是 ， 这些物质在其他很多食物中也能找到 。
想要养生 ， 这样做！
1.作息规律 ， 不熬夜
现在年轻人 ， 很少有不熬夜的 ， 熬夜似乎成了年轻人的标配 。 殊不知良好的作息时间才是最正确的养生方法之一 ， 早睡早起、将生活节奏放慢一点 ， 注意劳逸结合比吃保健品不知道好多少倍 。
【「养生」多喝水、多走路，反而养出一身病！很多人甚至连一日三餐都吃错了】2.合理饮食 ， 每天都要吃早餐
现在很多人都有不吃早餐的习惯 ， 明明知道不吃早餐不好 ， 但就是懒得吃 。 殊不知 ， 人体一天摄取营养的所需就在于这第一顿 。 如果长期不吃早餐 ， 可能会导致胃没有东西消化而产生胃酸 ， 这个时候就容易引发胃病 。
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3.保持愉悦的心情
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