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#高血压#警告：高血压都是“吃”出来的，3种升血压食物，医生从来不吃


#高血压#警告：高血压都是“吃”出来的，3种升血压食物，医生从来不吃
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#高血压#警告：高血压都是“吃”出来的，3种升血压食物，医生从来不吃
高血压 ， 是一种全身系统性疾病 ， 分为原发性和继发性 。
据调查显示 ， 我国高血压发病呈年轻化趋势 ， 18岁以上人群高血压的知晓率仅为51.6% 。
还有数据显示 ， 目前我国25-34岁的人群中高血压的发病率已超过20% 。
如今高血压的人越来越多 ， 尤其是年轻人 ， 多半都是“吃”出来的！
3种升血压食物 ， 医生从来不吃
1、酒
高血压的患者 ， 不能够饮酒 ， 酒水当中含有了酒精 ， 酒精可以使得心率增快 ， 血管收缩增快 ， 血压升高 ， 加速动脉硬化疾病的快速发展 。
大量长期的酗酒 ， 更容易诱发动脉硬化疾病 ， 加重高血压 ， 因此 ， 没有高血压的人 ， 要适量饮酒 ， 血压高的人 ， 最好不要饮酒 。
2、辛辣刺激食物
多数人都知道食盐过多会导致高血压 ， 然而 ， 辛辣刺激性的食物也会导致高血压 。
辛辣刺激性食物 ， 会损害胃黏膜的健康 ， 刺激到血管 ， 导致血管处于扩张的状态 ， 造成血压飙升 。
3、高脂食物
高脂食物中含有很多的热量 ， 而且对于血液的流动也是有影响的 ， 特别是一些高热量的东西可诱发肥胖 ， 对高血压来说更是不利 ， 因此高血压的人 ， 即使爱吃肉 ， 也要控制 。
高血压的人 ， 遇到4个表现 ， 要注意
1、耳鸣
一旦血压升高 ， 会导致动脉硬化和痉挛 ， 导致供血不足 ， 进而使人的听觉神经功能出现退化 ， 造成耳鸣 。
如果 ， 双耳突然有嗡嗡的声音 ， 一般是间断性的 ， 维持时间比较长 ， 需警惕血压升高了 。
2、头晕头疼
头晕是高血压最多见的症状 ， 有时一过性 ， 有时突然出现 ， 有时是持续性的 。
随着疾病的发展 ， 会出现持续性钝痛或搏动性胀痛 ， 甚至有炸裂样剧痛 ， 多发生在早上睡醒 ， 主要是太阳穴和后脑勺疼痛 。
3、视力模糊
长期血压过高 ， 容易出现眼底病变 ， 出现眼科异常现象 ， 比如短期内出现视力模糊 ， 而且还会有视力下降的现象 ， 甚至完全看不到任何东西 ， 这种情况要排查是否脑中风发生了 。
4、肢体麻木
动脉硬化的早期症状便是肢体麻木 ， 缺血形成功能性障碍而导致肢体麻木 ， 若是病情更严重的 ， 就会导致血管破裂造成出血 ， 如鼻出血、结膜出血等 。
血压高 ， 做好以下5点 ， 平稳血压
一、补充α-亚麻酸
α-亚麻酸是一种人体必需脂肪酸 ， 但人体自身无法合成 ， 只能通过食物摄取 。 秋苏籽油、秋麻仁油等植物油 ， 是α-亚麻酸的主要食物来源 。
α-亚麻酸被视为Omega-3系列脂肪酸母体 ， 在人体内可转变成EPA 。
EPA是体内三烯前列腺素的前体 ， 被称为血管清道夫 。 可以将体内多余的脂类以及附着在血管壁上的斑块等溶解 ， 并通过新陈代谢 ， 代谢到体外 。
每天食用5-10毫升 ， 秋苏籽油、秋麻仁油 ， 补充好α-亚麻酸 ， 可以降低血脂、调节血压（尤其是临界性高血压 ， 效果显著） ， 对预防脑卒中等心脑血管疾病有益 。


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