「小白养生」喝碗催乳汤加1物，奶水涨得多又快！，哺乳期奶水不多
在孕期的时候 ， 心里就只想着补充营养 ， 因为自己身子比较弱 ， 担心产后奶水少的问题 ， 没想到该来的还是来的 ， 产后没奶！
【「小白养生」喝碗催乳汤加1物，奶水涨得多又快！，哺乳期奶水不多】身为96年的宝妈 ， 对下奶真的是一点也不懂 ， 问大家都说鲫鱼汤有用 ， 喝了几天 ， 效果不太明显 ， 反而长了几斤肉 ， 我的宝宝出生就只有5斤半 ， 又没母乳喝真怕影响他以后的成长发育啊
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后来我就找了个月嫂 ， 说是调理产后恢复方面特别好 ， 对下奶也很有研究 ， 能够在下奶的前提上不会让我长胖 ， 非常期待！
我本来以为月嫂会有很多独特的下奶方法 ， 没想到还是给我吃下奶食物 ， 但惊喜的是催乳效果这么好 ， 没过三天我的母乳量就上来了 ， 现在宝宝喝得很开心 ， 我看着也跟着开心啊！
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今天必须和大家分享这道下奶食物 ， 奶水涨得特快 ， 味道也很好 ， 还有利于产后恢复 ， 非常适合我们宝妈产后喝的~
红豆红枣鲜奶
材料：
红豆50克 ， 红枣3颗 ， 燕麦6勺 ， 豌豆蛋白质粉3勺 ， 牛奶250毫升 ， 冰糖适量
步骤：
将红豆隔夜泡好 ， 至少5小时以上
把红豆、红枣放入锅里面 ， 加入清水 ， 煮开后慢熬30分钟
加入牛奶 ， 不断搅拌 ， 煮至浓稠为止
最后出锅 ， 喝的时候加入3勺豌豆蛋白质粉搅拌均匀即可享用
喝这个能够补气补血、养胃祛湿的 ， 气血分泌出奶水的 ， 气血好奶水就好 ， 搭配豌豆蛋白粉可以很好的促进催乳 。 月嫂告诉我 ， 一样材料都不能少 ， 不然效果会大打折扣的 ， 提高母乳质量和产后恢复就靠吃它啦
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如果喜欢喝的话 ， 每天喝三次是效果最好的 ， 不喜欢至少也要喝两次啊！红豆薏米是可以养容美颜的 ， 豌豆蛋白质粉促进产后减脂瘦身 。 做起来也方便快捷 ， 大家都动动手吧 ， 希望大家都要好好的!
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