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『企鹅杏仁』早餐到底能不能喝白粥？

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白粥中只含有碳水化合物 ， 早餐只喝白粥无法摄入均衡的营养 。 所以建议早餐除了碳水化合物类的主食之外 ， 还要补充高蛋白质的食物 ， 比如鸡蛋、牛奶、豆浆等等 。
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牙周炎不仅会导致疼痛、口臭等问题 ， 还是我国成年人丧失牙齿的主要原因 ， 而定期洗牙可以有效预防牙周炎 。 因此建议成年人（尤其是抽烟人士）每年洗牙一到两次
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大豆中含有皂素、皂苷、胰蛋白酶抑制物等有害物质 ， 如果研磨成豆浆后没有彻底煮熟就食用会导致中毒 。 自己制作豆浆时要注意 ， 生豆浆煮至冒泡后 ， 一定要再继续煮5分钟才算彻底煮熟 。
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香椿中硝酸盐和亚硝酸盐的含量高于一般的蔬菜 ， 因此不能一次性大量摄入 。 一般来说 ， 成年人一天不要吃超过二两（100克）香椿；另外 ， 可以尽量选择购买硝酸盐和亚硝酸盐含量少的新鲜香椿 。
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研究表明 ， 焦虑、抑郁、愤怒、恐惧、沮丧、悲伤、痛苦、紧张等负面情绪 ， 会对身体内分泌及免疫功能造成不良影响 ， 长期情绪不良 ， 会增加患病、甚至是患癌的几率 。 所以 ， 保持情绪的稳定 ， 才是最健康的养生之道 。
【『企鹅杏仁』早餐到底能不能喝白粥？】
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