江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

『南瓜』白发最怕这食材，坚持每天吃一点，气血双补，头发慢慢变黑了真好


『南瓜』白发最怕这食材，坚持每天吃一点，气血双补，头发慢慢变黑了真好
文章图片
『南瓜』白发最怕这食材，坚持每天吃一点，气血双补，头发慢慢变黑了真好
文章图片
『南瓜』白发最怕这食材，坚持每天吃一点，气血双补，头发慢慢变黑了真好
一头乌黑的头发 ， 不管是男生还是女生 ， 都是梦寐以求的 。 因为乌黑的头发不仅看着漂亮 ， 也是身体健康的标志 。 只有气血充足 ， 身体健康的人 ， 头发才会更加的乌黑靓丽 。 而现在许多年轻人生活和工作压力越来越大了 ， 所以很多少年就白了头发 。 不管是出去玩还是出去工作 ， 这样的形象都是很受打击的 。
虽然现在的染发技术不错 ， 不过老是通过染发来解决问题 ， 没法从根本解决 ， 要想更好地让自己气质出众 ， 就还得从根本入手 ， 那么这还得从饮食入手 。 隔壁王阿姨已经快50了 ， 可是头发依旧乌黑靓丽 ， 根本看不出来它的年龄 ， 远比同龄人年轻十几岁 。 老妈跟她打听 ， 原来她每天都坚持吃一点这食材 ， 黑芝麻 。 这首大家都熟悉的白发最怕的就是这食材 ， 黑芝麻含有大量的生物素 ， 不管是身体虚弱还是早衰引起的脱发都有很好的效果 ， 所以老年人多常食用黑芝麻 ， 用来乌发润发 。 而且黑芝麻还有很好的补肝养肾 ， 补血养颜 ， 抗衰老等功效 ， 爱美的女生也可以适当吃一些哦 。
把黑芝麻搭配健脾养胃的南瓜一起食用 ， 补血养颜的效果更佳 。 今天就为大家分享一个南瓜和黑芝麻最好吃的做法 ， 常吃头发慢慢地变黑了 ， 真好 ， 喜欢的朋友一定要试试哦 。
【南瓜黑芝麻包】
一 ， 食材：南瓜270g ， 面粉360g ， 酵母4g ， 黑芝麻馅适量 。
二 ， 南瓜黑芝麻包的做法：
1.首先准备好所有的食材 ， 将南瓜去皮 ， 切成薄片 ， 然后放入蒸锅里面 ， 把南瓜蒸熟 。 然后取出来捣成南瓜泥 ， 稍微放凉后 ， 放入酵母粉搅拌均匀 ， 再放入面粉 ， 一起搅拌成大絮状 ， 再下手揉成光滑的面团 。 盖上保鲜膜 ， 放到温暖的地方发酵至2倍大 。
2.把发酵好的面团取出来 ， 先揉排气 ， 然后切成大小均等的剂子 。 取一个剂子 ， 先揉成团 ， 再用擀面杖擀成薄片 。 取适量的黑芝麻馅 ， 像包包子一样把它包起来 ， 收好口 。 然后盖上保鲜膜 ， 醒发10分钟 。 这样蒸出来的南瓜黑芝麻包才更加的松软香甜 。
3.起一蒸锅 ， 把做好的南瓜黑芝麻包冷水上锅 ， 大火烧开后 ， 继续蒸20分钟 ， 关火 。 不要立即出锅 ， 先焖上5分钟 ， 然后再取出来 ， 这样防止南瓜黑芝麻包塌陷 。
4.掰开一个南瓜黑芝麻包看看 ， 浓浓的黑芝麻和南瓜的香味 ， 特别的好吃 。 而且皮吃起来也特别的松软 ， 就像面包一样 。 大人小孩都喜欢吃 ， 黑芝麻补钙的效果也是非常不错的 ， 小孩子多吃个子蹬蹬地长 。
小贴士：
【『南瓜』白发最怕这食材，坚持每天吃一点，气血双补，头发慢慢变黑了真好】今天为大家分享的这个乌发养发的南瓜黑芝麻包的做法就结束了 ， 非常简单 。 黑芝麻馅我是自己在家做的黑芝麻馅哦 ， 其实也挺简单的 ， 把黑芝麻炒过后 ， 加入少许蜂蜜和白砂糖 ， 特别的香甜可口 。 如果不想自己做 ， 那么也可以直接买馅料 ， 或者家里有黑芝麻糊 ， 自己调好也是不错的哦 。 南瓜一年四季都有 ， 而且越保存得久越甜美 ， 随时都可以吃 ， 它健脾养胃 ， 补血养颜的效果是非常的不错哦 。


    推荐阅读


    上一篇：#更年期#女性什么时候绝经算正常？45岁后出现三个症状，提示更年期来了

    下一篇：妇康张医师▲多半和4点原因有关，按摩两处缓解痛经，月经是健康的“晴雨表”