佳佳面食记■夏天快到了，想减肥多吃这种蔬菜，健康低热量，简单一炒就很好吃
夏天快到了 ， 又到了要露肉的季节 ， 看到自己身上的赘肉是不是很头疼呢？减肥说起来很简单 ， 就是六个字：管住嘴 ， 迈开腿 。 道理谁都明白 ， 能真正做到的又能有几个 。 三分练 ， 七分吃 ， 减肥期间的饮食是非常重要的 。 一定不能饿一顿 ， 然后下一顿就吃很多 。 每顿吃七八分饱 ， 然后营养一定要均衡 。 想减肥的朋友们可以多吃这种蔬菜 ， 它就是茴香了 。
【佳佳面食记■夏天快到了，想减肥多吃这种蔬菜，健康低热量，简单一炒就很好吃】
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茴香能减肥 ， 大家是不是感觉很意外呢？其实茴香的热量非常的低 ， 每100g茴香中只含有24大卡的热量 。 而茴香其他的营养成分是非常丰富的 ， 含有丰富的维生素和胡萝卜以及纤维素等对人体有益的成分 ， 所以是非常适合减肥期间食用的 。 低热量 ， 然后还健康 。
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说到茴香的做法 ， 大家首先想到的肯定是茴香馅的饺子 。 但是很多人可能没有那么多时间来包饺子 ， 其实茴香简单炒一炒就很好吃 。 今天就分享大家一个茴香炒鸡蛋的做法 ， 简单美味不怕长胖 ， 减肥的朋友们可以试一下哦 。 夏天快到了 ， 想减肥多吃这种蔬菜 ， 健康低热量 ， 简单一炒就很好吃 。
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【茴香炒鸡蛋】
食材：茴香、鸡蛋、食盐、油 。 做法步骤：
第一步：首先我们将茴香清洗干净 ， 切成3厘米左右的小段 ， 杆子部分不喜欢的可以不要 ， 只要叶子部分就可以了；鸡蛋加适量的食盐打散 ， 如果想炒出来的鸡蛋吃起来更嫩 ， 可以少加点清水或者料酒 ， 加少许清水或者料酒都可以使炒出来的鸡蛋更嫩 。
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第二步：起锅烧油 ， 油尽量少放 ， 油热倒入鸡蛋液 ， 煎至一面定型之后用铲子将鸡蛋迅速滑散 ， 炒成小块盛出来备用 。
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第三步：锅中留少许底油 ， 放入茴香段快速翻炒均匀 ， 将茴香炒软 ， 加上适量的食盐炒匀 ， 最后加上炒好的鸡蛋翻炒均匀就可以出锅了 。
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健康低热量的茴香炒鸡蛋就做好了 ， 有着茴香特殊的香气 ， 特别的香 。 这道菜也是非常简单快手的 ， 新手也完全可以掌握 ， 很适合减肥期间吃的一道菜 ， 想减肥的朋友们赶快试试吧 。
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