刚开始运动全身酸痛,坚持不下去咋办
我刚开始进入健身房健身的时候,是办了年卡,并请了一位年轻帅气的健身教练(咳咳,是健身房自动分配的,碰巧而已)。
上完第一节私教课后,晚上回家睡觉就会半夜被疼醒,哪儿都是疼的。一个是我之前确实没有锻炼过,不爱运动,冷不丁一运动肯定会疼,第二个是我睡觉也比较轻,疼一点会被疼醒。尽管教练根据我的情况,锻炼结束后给我加长了一点拉伸的时间,但是确实是比较酸痛的。
不过,我有一个优势,就是很多事情总是会后知后觉。
就是说,那几天晚上白天因为锻炼导致的全身酸痛,对于当时的我来说,是并不确定,这个是一种叫“酸痛”的情况的,我以为大家都是要经历这样的过程的,过几天就好了。事实上确实是过几天就好了。
嘻嘻,其实能坚持的下去的原因还有:
【刚开始运动全身酸痛,坚持不下去咋办】 1.坚持去锻炼可以每天看到帅气的教练小哥哥
2.年卡和私教费很贵,不坚持,就浪费钱,坚持,就能瘦。
3.酸痛,时间也是一分一秒的过,放弃了就永远过不去这个坎。忽略它,熬过了这几天,我就是王者。
■网友的回复
假如你本身很少运动,那么只有循序渐进,才能逐步提高自己的综合能力。休息与饮食真的很重要,不注重休息,在肌肉酸痛的情况下锻炼并不能有很好的效果,量力而行,开始时可以练一天然后休息一天甚至两天。一次训练量有不需要过大。
■网友的回复
继续坚持,我就是这样子,这种事情还是得靠自己的毅力,给自己个目标!!!!
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