「骨科老张」还能稳固血糖，春夏吃鱼好处多！这“3种鱼”最适合糖尿病人食用
【「骨科老张」还能稳固血糖，春夏吃鱼好处多！这“3种鱼”最适合糖尿病人食用】蛋白质是人体必不可缺的营养物质 ， 尤其是糖尿病患者 ， 糖尿病患者在选择蛋白质食物来源的时候 ， 可以选择鱼类 。 鱼类含有不饱和脂肪酸 ， 可以帮助糖尿病患者降低血糖和预防糖尿病的并发症 ， 所以糖尿病患者吃鱼好处多多 。
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糖尿病患者吃鱼有什么好处？
1.糖尿病患者经常吃鱼 ， 可以保护心脏 ， 降低心脏病死亡的几率 。
2.糖尿病患者经常吃鱼可以降低胆固醇 ， 还可以预防心肌梗塞和脑中风 。
3.糖尿病患者经常吃鱼 ， 对大脑有极大的益处 ， 还可以滋养神经 。
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4.糖尿病患者经常吃鱼 ， 可以延缓记忆老化 ， 并有助于预防老年痴呆 。
5.糖尿病患者经常吃鱼 ， 可以改善精神障碍 ， 并有助于预防抑郁症 。
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什么品种的鱼更适合糖尿病患者？
1.鲫鱼
鲫鱼含有丰富的蛋白质 ， 而且鱼肉容易被人体消化吸收 。 鲫鱼味道鲜美 ， 最常见的做法就是做汤喝 ， 但这并不太适合糖尿病患者 ， 因为鱼汤里含有过多的嘌呤和脂肪 ， 这对于患者来说是非常不利于身体健康的 。 所以糖尿病患者在吃鱼的时候 ， 不妨试试看清蒸鲫鱼 。
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2.草鱼
在日常生活中 ， 我们最常见到的就是草鱼 。 糖尿病患者在食用草鱼的时候 ， 不仅有利于血液循环 ， 还对人体有延缓衰老的作用 ， 同时鲫鱼也非常适合心血管患者食用 。
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3.罗非鱼
罗非鱼富含的蛋白质 ， 属于优质蛋白 ， 并且罗非鱼的味道鲜美 ， 肉质鲜嫩 。 此外 ， 罗非鱼含有的刺非常少 ， 不仅适合糖尿病患者 ， 还适合小孩子食用 ， 不管是红烧还是清蒸 ， 味道都是极佳的 。
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小贴士
下次在做鱼的时候 ， 可以尝试一下把鱼的咽喉和牙齿去掉 ， 这样做出来的鱼不仅没有腥味 ， 味道还会更加鲜美 。 除此之外 ， 糖尿病患者在每周最好吃鱼2到3次 ， 除了以上3种品类的鱼 ， 还可以多吃海鱼 ， 比如说金枪鱼 ， 鳕鱼等 。 另外患者还需要注意鱿鱼和带鱼 ， 这两种鱼会提高胆固醇和高血脂 ， 所以尽量少吃为好 。
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