『平谷生活资讯』小宝宝不能喝咋办？3步到位身体棒，张文宏称增强免疫力必喝牛奶大名鼎鼎的防疫专家、网红医生张文宏

大名鼎鼎的防疫专家、网红医生张文宏，前一阵儿在网上发表的言论又刷屏了，很多家长都在转发，什么不许喝粥啦，多喝牛奶才能增强免疫力啦，个个儿都一副要打破国内传统饮食结构的正义模样。理儿是这个理儿，牛奶也确实营养丰富哈，可乳糖不耐受的人怎么办？3岁以下不能喝牛奶的小宝宝们怎么办？

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想必第2个问题不止困扰了我，也困扰了很多宝爸和宝妈。疫情期间家长们为了保护好自己的孩子，真可谓是绞尽了脑汁儿：买不到婴儿专用口罩，就在成人口罩上挖两个洞，连口鼻带眉毛地把宝宝给保护好。可牛奶这么好的增强免疫力的“良药” ，宝宝脾胃娇弱，还真就喝不了，咋改？看来想要宝宝免疫力强身体棒，只能另外想办法了。

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张文宏称增强免疫力必喝牛奶，小宝宝不能喝咋办？3步到位身体棒。
1.睡好觉
家长们千万别因为张文宏主任的话，掉到必喝牛奶的“死胡同”里去。要知道，人体的免疫力好坏，不只跟饮食相关，还受到睡眠的影响。最直观的感受：晚上睡不好，第二天没精气神儿，都是一样的道理，免疫系统也要休息。

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看过一份美国的实验报告，里边说平均睡眠时间不足7小时的人，患感冒的风险是睡够8小时的人的3倍，可见睡眠对免疫力的影响有多大。小宝宝不能喝牛奶的话，就让他多睡会儿觉吧，别看着可爱就老想逗醒他~
【『平谷生活资讯』小宝宝不能喝咋办？3步到位身体棒，张文宏称增强免疫力必喝牛奶】2.晒太阳
平时说到强健身体，家长们首先就会想到运动锻炼啥的，可是小宝宝连走路都走不稳，还锻炼个什么劲儿？别急，小宝宝虽然不方便锻炼，但是可以晒太阳。

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多晒晒太阳，可以帮助宝宝娇弱的小身体合成维生素D ，加快宝宝的骨骼生长；阳光中的紫外线，也能有效杀灭宝宝皮肤上的细菌，增强宝宝皮肤的免疫力。而且专家不是都说病毒不耐高温嘛？家长们给宝宝做好防晒措施，每天朝九晚五，晒他！
3.喝甜苏末
小宝宝脾胃娇弱，牛奶中的蛋白质难以消化，会容易积食、胀气、腹泻，所以万万不能喝。而甜苏末本身就是已经分解过的蛋白质，富含的营养能够直接被宝宝的身体吸收，所以不用担心消化不良的问题。

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再者甜苏末属于辅食中的一种，宝宝只要开始添加辅食了，就可以让他放心大胆地吃了。甜苏末里边的营养，要比米粉、米糊一类的辅食丰富得多，比如蛋黄球蛋白、绣球菌等等，都能帮助宝宝增强免疫力，没听说过的家长，可要好好做功课咯~

『平谷生活资讯』小宝宝不能喝咋办？3步到位身体棒，张文宏称增强免疫力必喝牛奶

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