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『守宫吴医师』老中医总结“湿气重”的四大表现，中年男女难言之隐：肥胖与湿气

肥胖现在慢慢成为了一种常见病 ， 而很多地方路边都会随处可见肥肥胖胖的人 ， 而肥胖不仅仅在外观上对我们的身体健康有所影响 ， 而它还会导致多种代谢性疾病跟心脑血管疾病的发生 ， 而肥胖也跟我们的消化系统疾病有所关联 。
『守宫吴医师』老中医总结“湿气重”的四大表现，中年男女难言之隐：肥胖与湿气
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【『守宫吴医师』老中医总结“湿气重”的四大表现，中年男女难言之隐：肥胖与湿气】肥胖它本身的原因因为脂肪的堆积 ， 但是脂肪是供能物质 ， 而它的代谢也比较复杂 ， 而脂肪的堆积其实也就是摄入的过多利用的不够 ， 进而出现肥胖 ， 而中医上面肥胖多是因为湿气过重而引起的 ， 而湿气是一种致病原因 ， 而中医上讲肥人多湿就是肥胖者湿气重 ， 不过到底是谁影响谁呢？
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肥胖跟湿气是互相影响 ， 肥胖容易导致湿气重而湿气重也容易引起肥胖 ， 而湿气也分外湿跟内湿 ， 外湿一般是因为季节、气候等原因 ， 而内湿是因为饮食、脾胃 ， 而无论哪种都需要脾来运化水湿 ， 而脾虚才是关键 ， 而如何判断自己是否肥胖跟湿气重看以下4点：
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1、舌苔 ， 湿气重的人舌苔会变白 ， 常常有口吐清水的感觉 。
2、睡眠质量 ， 因为湿邪的致病特性 ， 往往以粘腻为主 ， 而湿气重的患者睡眠通常也不是很好 。
3、大便 ， 湿气重的人脾失健运 ， 大便次数多 。
4、精神状态 ， 往往出现四肢无力、精神差、注意力不集中等表现 。
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而有以上症状的话湿气是比较重的 ， 而这时候就需要健脾化湿 ， 要做到以下几点:
1、运动祛湿 ， 通过出汗让体内的湿气排出 。
2、避免外湿 ， 尽量保持通风干燥 ， 避免睡地板或者穿湿的衣服 。
3、减少内湿 ， 饮食上面要有所控制 ， 主要以清淡的蔬菜为主 ， 减少油腻食物的摄入 。
4、健脾化湿 ， 平常可以吃些扁豆、茯苓等食物 。
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我们自身要养成好的生活习惯 ， 日常多做一些有益身体健康的事情 ， 而且少做一些不良行为 ， 而日常生活之中也可以多运动 ， 吃完饭可以适当散步来消化 ， 别长期吃完就躺着 ， 那样容易肥胖 ， 而自我要注重养生保持好身体健康 。


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