#农学博士教种植#排毒养颜、延缓衰老，早吃早健康！，女性不妨多吃3种食物
女性不妨多吃3种食物 ， 排毒养颜、延缓衰老 ， 早吃早健康！
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豌豆
豌豆颗粒圆润鲜绿 ， 十分好看 ， 含有丰富的维生素A ， 有护眼的食疗功效；其维生素C含量比干豆要高得多 ， 好吃又有助于提高免疫力 。 由于豌豆中富含膳食纤维 ， 能促进大肠蠕动 ， 保持大便能畅 ， 起到清洁大肠的作用 。 常吃豌豆还可以促进胃肠的消化功能 ， 有排毒养颜的作用 。 吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能 ， 能拉紧眼睛周围的皱纹 。 吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能 ， 能拉紧眼睛周围的皱纹 。 豌豆中含有水溶性纤维 ， 有助于减少血液中血糖的含量 ， 在一定程度上有降血糖作用 ， 所以豌豆非常适合糖尿病患者食用 。 能有效的维持胰岛素的正常功能 ， 促进糖和脂肪的代谢 ， 有助于降低三高 。 
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黑麦片
黑麦片当中含有丰富的维生素E ， 还含有很多的铜、硒等微量元素 ， 这些都可以将体内的自由基清除掉 ， 能够维护好身体器官的正常运行 ， 有抗衰老的功效 。 此外 ， 黑麦片含有一种叫做褪黑素的物质 ， 可以帮助去除皮肤上面的黑斑 ， 让皮肤更加白皙 。 
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鸡蛋
【#农学博士教种植#排毒养颜、延缓衰老，早吃早健康！，女性不妨多吃3种食物】鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用 ， 蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生 。 还可提高人体血浆蛋白量 ， 增强肌体的代谢功能 。 鸡蛋中还含有较丰富的铁 ， 铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物质的作用 ， 常吃鸡蛋可以滋阴补肾 ， 调理肠胃 ， 呵护身体 。
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