「肝脏」肝脏好不好，看3个地方就知道，疏远3件事，肝脏干净有活力( 二 ) 熬夜|肝细胞

人如果负面情绪太多，看不开，肝气就容易郁结，从而使身体出现一系列疾病。
假如经常发怒，就会造成肝气横逆、肝阳暴涨，对肝脏健康非常不利。
保护好肝脏，记住补一物、喝二水、吃三食

补一物：

在护肝之路上有一种营养是必不可缺的——维生素。
维生素A有延缓或阻止肝脏病变，防止化学物致癌的作用，能抑制肝脏中癌细胞的增生，也能降低癌症复发率。
维生素B可加快人体内营养物质的代谢，并能增强肝脏对酒精的耐受性，从而起到护肝作用，而其对修复肝功能紊乱也有帮助，可以防止肝细胞脂肪变性。
维生素E是细胞膜上的主要抗氧化剂，具有延缓细胞衰老、改善脂质代谢等多种作用。对于肝脏而言，维生素E可防止肝脏组织老化，并强化肝细胞膜从而减少其被感染的几率。

喝二水：

1、山刺玫花泡水
山刺玫花是一种野生的小玫瑰花，药食两用。
山刺玫花，泡水喝，可疏肝理气，解郁，改善心情，淡化色斑，促进肝脏排毒。
研究表明，山刺玫中的鞣质能清除毒素及过度酒精造成的肝充血，改善黄疸。也有促进胆汁分泌的作用，能明显改善肝炎恢复期及胆囊炎、胆石症发作期的症状。
2、奶汁草茶茶水
奶汁草，药食两用，入肝经，有很好的护肝效果，可排肝毒，预防肝损伤。
现代药理研究表明，奶汁草含有的甾醇类物质，能够使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。
此外，其有效成分，还可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，解除内毒素导致的毒性作用，增强肝脏的再生能力。

吃三食：

1、葡萄
葡萄中所含的多酚类物质是天然的自由基清除剂，具有很强的抗氧化活性，可以有效地调整肝脏细胞的功能，抵御或减少自由基对它们的伤害。
2、南瓜
南瓜能消除致癌物质亚硝酸铵的突变作用，所含的果胶还可以中和清除体内的重金属和部分农药，能保肝护肝，能帮助肝肾功能衰退患者增强肝肾细胞的再生能力。
3、坚果
坚果虽然脂肪含量较为丰富，但是它们所含的大都是“好脂肪”不饱和脂肪酸，而且它们往往富含维生素 E ，这些物质都能帮我们减少炎症，预防肝病。
每天一小把即可，过多容易肥胖不利于健康。