「心血管」预防心血管疾病，合理运动很重要！学会这3点，降低冠心病、心肌梗死等风险( 二 )
其实 ， 做运动不光是为了保持心血管健康 ， 也是对心脏功能的一种检测 。
经常运动的人往往比不常运动的人能更早感受到自身心血管的变化 ， 在疾病早期就会察觉到症状 ， 给治疗保留了充足的时间 ， 通常病情恢复也比较好 。
所以 ， 无论时间是否充裕 ， 为了自身健康 ， 动起来吧！
参考文献：
[1]Arnett DK, Blumenthal RS, Albert MA, et al. 2019 ACC/AHA Guideline on the Primary Prevention of Cardiovascular Disease: A Report of the American College of Cardiology/American Heart Association Task Force on Clinical Practice Guidelines. Circulation. 2019 Sep 10;140(11):e596
[2]Sattelmair J, Pertman J, Ding EL, et al. Dose response between physical activity and risk of coronary heart disease: a meta-analysis. Circulation. 2011;124:789–95.
[3]Wahid A, Manek N, Nichols M, et al. Quantifying the association between physical activity and cardiovascular disease and diabetes: a systematic review and meta-analysis. J Am Heart Assoc. 2016;5:e002495.
[4]Liu C-J, Latham NK. Progressive resistance strength training for improving physical function in older adults. Cochrane Database Syst Rev. 2009:CD002759.
[5]Carlson DJ, Dieberg G, Hess NC, et al. Isometric exercise training for blood pressure management: a systematic review and meta-analysis. Mayo Clin Proc. 2014;89:327–34.
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