积极向阳站@4个小方法帮你解决困扰，护胃从现在开始，胃部反酸又烧心
胃之所以能起到消化食物的效果 ， 离不开其分泌的胃酸 。 通过胃酸的作用 ， 能充分将食物打碎 ， 为肠道的吸收做好铺垫工作 。 在胃部完全健康的情况下 ， 胃酸分泌也处于平衡状态 。 如果胃部反酸、烧心 ， 用以下4个小方法就能解决困扰 ， 护胃从现在开始！
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饮食习惯
饮食是与胃直接相关的重要方面 。 良好健康的饮食结构 ， 少吃难以消化的高脂食品 ， 少吃刺激胃酸分泌的高糖食品 ， 避免过食辛辣 ， 过食油腻 ， 都是减少反酸烧心症状的好习惯 。 另外在饮食习惯上 ， 注意避免暴饮暴食 ， 避免饥一顿饱一顿的不规律饮食 ， 也是非常重要的 。 有些朋友有夜间反酸的情况 ， 应该注意睡前2小时内避免进食 。 
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注意睡眠
胃食管反流的情况也受到了重力的影响 ， 患者在平卧时易出现反流的情况 ， 而在立位时则不会 。 因此 ， 想要缓解胃食管反流的情况就应该多保持力位或者座位 。 除此之外 ， 患者还要注意在餐后不宜立即躺下 ， 夜晚在进行睡眠时也要保持床枕抬高 ， 使头部的高度高于脚部的高度 。 
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心情愉悦
现在很多人每天都面临着巨大的工作压力和精神压力 。 如果这种紧张状态长期得不到缓解 ， 极易造成神经系统和内分泌系统功能紊乱 。 神经紧张会造成胃、十二指肠壁血管痉挛 ， 供血减少 ， 从而促成胃病的发生 。 经常加班至深夜打乱了人体的生物钟 ， 也会引起胃酸不正常分泌 。 
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注意保暖
对于从未有过胃病史的人来说 ， 寒冷的空气容易使胃部的血管痉挛、收缩 ， 胃内血流下降 ， 导致胃功能协调不良 ， 出现胃痛 。 而对于“老胃病”们来说 ， 此时旧疾更容易反复 ， 因为连续吸入大量冷空气 ， 反复刺激胃部 ， 致胃酸分泌过多 ， 破坏了胃黏膜 。
【积极向阳站@4个小方法帮你解决困扰，护胃从现在开始，胃部反酸又烧心】关于解决胃部反酸、烧心的4个小方法就介绍到这儿了 ， 感谢大家的阅读 ， 你们的阅读是对小编最大的鼓励 。
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