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『娱圈小播』常吃4物，美容养颜，气色红润睡得香，气血不足的“天敌”找到了

女性气血不足可能引起月经不调、肥胖症、乳腺、妇科疾病等 ， 气血是女人之本 ， 要想恢复白里透红的气色 ， 要学会如何饮食 ， 下面小编为大家分享一下 ， 要想气血充盈 ， 平时应该经常吃哪些食物补充气血呢?
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1、桂圆也是有利于补充气血的 ， 桂圆的食用价值是很高的 ， 可以补益心脾 ， 对于气血不足、血虚萎黄的人来说吃桂圆是很好的选择 。 桂圆其实就是龙眼肉 ， 其味甘、性温、入心、脾经 ， 吃了可以补充气血 ， 也可以利尿消肿等 。 对于病后体虚、血虚萎黄、气血不足、可以适量吃桂圆 ， 可以改善身体情况 ， 吃桂圆也可以有效的治疗失眠健忘 。
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2、猪肝含有多种营养物质 ， 它富含维生素A和微量元素铁、锌、铜 ， 补肝明目 ， 养血 。 用于血虚萎黄、夜盲、目赤、浮肿、脚气等症 。 适宜气血虚弱 ， 面色萎黄 ， 缺铁性贫血者食用;猪肝具有多种抗癌物质 ， 如维生素C、硒等 ， 而且肝脏还具有较强的抑癌能力 ， 含有抗疲劳的特殊物质 。
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3、当归味甘而重 ， 故专能补血 ， 为补血第一药 ， 适用于心肝血虚证所致的面色苍白或萎黄、倦怠乏力、唇甲浅淡无华、头晕目眩、心悸失眠等症 。 当归与熟地、白芍、川芎配伍 ， 组成补血代表方——“四物汤” ， 有调经补血之功 ， 尤其适于产后血虚的调治 。 当归气轻而辛 ， 故又能行血 ， 既可通经调经 ， 又能活络止痛 ， 尤其适合女性使用 ， 当归可广泛用于各种肿瘤 ， 尤其是妇科肿瘤 ， 对免疫功能低下的机体也有免疫调解和恢复作用 。 当归对健康人的淋巴细胞转化也有促进作用 。
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4、红枣味甘性温、归脾胃经 ， 有补中益气、养血安神、缓和药性的功能；而现代的药理学则发现 ， 红枣含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素A、维生素C、多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养成分 。 红枣能促进白细胞的生成 ， 降低血清胆固醇 ， 提高血清白蛋白 ， 保护肝脏 ， 红枣中还含有抑制癌细胞 ， 甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 。 大枣多糖能显著提高免疫抑制小鼠免疫功能 ， 补气生血作用
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