青城走兽▲建议：常吃下面这些美食，比抽烟喝酒强，关键还不贵，男人过50( 二 )
文章图片
三色糙米其实就是糙米、红糙米、黑米组成的 ， 虽然和全麦相比 ， 三色糙米的蛋白质含量不是特别的多 ， 但架不住三色糙米的蛋白质的质量好 ， 而且又主要含有的是米精蛋白 ， 再加上它的氨基酸组成比较完全 ， 所以 ， 三色糙米的营养很容易被人体所消化吸收 。
文章图片
其次 ， 吃三色糙米还有个非常不错的好处 ， 就是它含有大量的膳食纤维 ， 可以加快肠道蠕动 。 对于身材发胖的男人来说 ， 吃点三色糙米 ， 不说让你减肥了 ， 起码不会让你增肥！关键营养美味 ， 还不贵呢 。
推荐阅读
- 小小谈健康这几类食物建议多吃，女性睡眠不好吃什么
- 艾姐爱美食建议立夏后多吃这几种食材，肉质肥嫩，下饭又营养，不管有钱没钱
- 「胃癌」血糖不稳定，4个建议，糖尿病患者可牢记
- [小姐姐]糖尿病人吃米饭，建议牢记三个细节，血糖也不敢“造次”
- 小小谈健康建议这项检查不能省！你别不放在心上，4类人是肠癌高危人群
- 健康推送员营养并不少，有保护眼睛健康等5大功效，建议收藏，此物价格便宜
- 养生@建议中老年人：别舍不得花钱！多吃下面这些食物，营养美味气色好
- 小赵老师谈养生哪种生活方式更伤身体？建议了解清楚！，每天1包烟和每天2瓶啤酒
- 「肝脏」新突破！科学家终于找到癌症的真凶，提出4点针对性建议，很实在
- 「熬夜」肾好的这4个表现，你有没有，这4点建议对你“肾”好