崔玉涛育学园官方▲怎么调理？多吃鱼虾会导致尿酸高吗？，宝宝食欲好但体重不长
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4月21日 ， 崔大夫和育学园高级营养专家贾梅老师进行了一场以“不运动 ， 不上学 ， 没食欲 ， 怎么办”为主题的直播 。 直播过程中 ， 很多网友都遗憾自己的提问没有被翻牌 ， 那么今天 ， 小园子就把大家关于“食欲方面”的疑惑梳理一下 ， 并统一作答吧！
1.疫情期间不出门 ， 如何在家做到有效的运动呢？
答：有效的运动 ， 需要保证每次运动一定的时间 ， 每次至少30分钟及以上 。 在家期间 ， 家长可以和孩子一起运动或进行一些亲子游戏 ， 不仅能保证活动量还能增加活动的趣味性 ， 亲子游戏还能够促进孩子智力的发育 。 另外 ， 在家运动不需要特别“严格” ， 重要的全家一起参与进来 ， 保证活动量的同时愉悦心情即可 。 具体的运动可以是做家务、简单的瑜伽、自重训练如蹲起（家长还可以把宝宝当做负重增加消耗）等 。
2.不能去幼儿园期间 ， 需要按照幼儿园的时间作息要求孩子吗？还是有规律就可以了？
答：对于已经上幼儿园的孩子来说 ， 虽然特殊时期不能去上幼儿园 ， 但这也只是暂时的 。 因此 ， 更建议家长尽量按照幼儿园的作息节奏来安排孩子的睡眠、进食和外出活动 ， 这样孩子重新上幼儿园时更容易适应 。 而在具体的时间上 ， 不需要完全跟上幼儿园时的作息安排一致 ， 但尽量要保持与幼儿园一致的作息节奏 ， 然后 ， 让大人和孩子的作息时间也尽量相近 ， 这样能避免孩子与大人之间“时差”太大导致的生活节奏不一致 。
【崔玉涛育学园官方▲怎么调理？多吃鱼虾会导致尿酸高吗？，宝宝食欲好但体重不长】3.不能出门 ， 孩子食欲非常受影响 ， 有什么好办法吗？
答：虽然说饥饿是提升食欲最好的办法 ， 但也不能忽视运动对孩子食欲提升的影响 。 孩子天生好动 ， 活动起来容易把家里弄得很乱 ， 这种时候 ， 家长尽量不要去限制孩子的活动 ， 用健康的方式引导孩子将多余的精力释放出来 ， 这样孩子才能吃好睡好 。 同时 ， 家长也可以多给宝宝吃一些富含维C的新鲜水果 ， 酸甜的口味对食欲也有促进作用；或者准备一些颜色鲜艳的食物和餐具 ， 利用视觉的刺激增加孩子进食的兴趣等 。
4.孩子挑食、偏食怎么解决？
答：首先要排查孩子挑食偏食的原因 ， 家长可以从这几个角度考虑：孩子是否对某些食物过敏或不耐受；是否对食物的加工性状有不适应的情况 ， 比如不喜欢吃糊状食物的口感 ， 或者咀嚼能力还不足以吃块状的食物；家长自己是否能够以身作则 ， 做到不挑食、不偏食；是否能为孩子提供均衡的饮食结构……如果没有食物过敏的原因 ， 建议家长在日常饮食中 ， 参考《中国居民膳食指南（2016版）》的平衡膳食宝塔 ， 为孩子合理搭配饮食 。
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5.六个月宝宝贫血 ， 生长不达标 ， 我怀孕期间贫血 ， 这种情况应该怎么给宝宝补铁呢？
答：正常情况下 ， 足月出生的宝宝在出生前 ， 就已经从母体中获得了一定量的铁 ， 这些铁会在宝宝出生后按需释放 ， 足够维持其正常生长发育到六个月左右 。 但是 ， 如果母亲在怀孕期间存在比较严重的缺铁性贫血 ， 可能会导致胎儿体内先天的铁储存量不足 ， 宝宝出生后就可能会出现缺铁性贫血的问题 。 在这种情况下 ， 需要在儿科医生的指导下 ， 根据宝宝贫血的严重程度来确定相应的治疗方法 。
6.女宝一岁 ， 食欲还可以 ， 但体重不长 ， 是吸收不好吗？怎么调理？
答：不一定是吸收不好 。 从人体自身功能来说 ， 也可能是消化的问题 。 消化是将食物变成食物残渣的过程 ， 吸收是将这些食物吸收到体内利用的过程 。 如果是单纯消化不好 ， 可能表现为大便中有很多没有消化的食物颗粒；如果是单纯吸收不好 ， 则可能是大便量比较多 ， 但大便性状正常 。 在这里 ， 家长一定还要关注孩子的咀嚼能力 ， 咀嚼是消化的关键 ， 如果咀嚼能力不到位 ， 孩子一直是囫囵吞枣式地吞咽食物 ， 就很容易出现消化不良的情况 。 所以家长要先根据孩子的情况分析一下 ， 孩子是消化还是吸收方面的问题 ， 如果觉得自己无法判断 ， 要及时就医 ， 请医生帮忙检查和分析 。
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