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@身上自带2个“祛湿口”,每天按揉几分钟，赶走湿气，浑身舒坦( 二 )


注意 ， 力度由轻到重 ， 以耐受为宜 ， 刮至皮肤发热、发红即可 ， 建议隔天进行一次 ， 刮2至3分钟为宜 。
可配伍刮血海、丰隆、承山3个穴位 。
2.委中穴：畅通水道
取穴：膝后区 ， 腘横纹中点 。
@身上自带2个“祛湿口”,每天按揉几分钟，赶走湿气，浑身舒坦
本文插图
【@身上自带2个“祛湿口”,每天按揉几分钟，赶走湿气，浑身舒坦】委 ， 堆积也 。 中 ， 指穴内气血所在为天人地三部的中部也 。 该穴名意指膀胱经的湿热水汽在此聚集 。
委中穴走的是膀胱经 ， 而膀胱经作为人体最大的祛湿排污通道 ， 委中穴是这个通道的排污口 ， 如果此处不通畅 ， 湿气便排不出去 ， 就会导致关节炎、腰痛等疾病的发生 。
具体操作：每周或隔周腘窝处连续拍打5~10分钟 ， 会出现青、红、紫、黑等类似刮痧时候的出痧反应 。
同时拍打腋窝的极泉穴和肘窝的曲池穴 ， 能增强祛湿效果 。
“祛湿药”很多 ， 医生偏爱这1种
除了穴位祛湿 ， 食疗祛湿为很多人喜欢 。 谈论起祛湿食材 ， 一说一大堆：薏米、白扁豆、赤小豆……诚然 ， 它们都有祛湿的功效 ， 但有一种食材 ， 却为很多中医所偏爱 ， 那就是“茯苓”了 。
有句话说“十药九茯苓” ， 意思是中医开的药方里 ， 十有八九会有茯苓 。
@身上自带2个“祛湿口”,每天按揉几分钟，赶走湿气，浑身舒坦
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茯苓药性平和 ， 既可驱邪 ， 又可扶正 。 这就意味着 ， 它利水而不会伤正气 ， 实为利水消肿之要药 。 难能宝贵的是 ， 不论是寒、热、虚、实诸证 ， 茯苓配合其他中药服用 ， 均可发挥其独特功效 。
药食两用的经典名方——四神汤 ， 其中便有茯苓 。
四神汤由茯苓、莲子、山药、芡实组成 ， 能健脾益胃 。 而脾能运化水湿 ， 脾好了 ， 运化水湿的能力自然也就强了 。
煲汤时 ， 每样10克左右 ， 可单独煮汤 ， 也可以煲骨头、猪肚汤时加入“四神” ， 按常规煲汤操作即可 。
需注意 ， 虚寒精滑者忌服 。


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