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@身上自带2个“祛湿口”,每天按揉几分钟，赶走湿气，浑身舒坦


最近冷空气又悄悄南下了 ， 带来的 ， 还有一波雨水 ， 你感受到了吗？
每逢春夏之际 ， 各种祛湿产品的广告铺天盖地 ， 仿佛在告诉大家：湿气即将来临 ， 大家各就位 ， 祛湿大战即将开始！
俗话说 ， 十人九湿 。 面对湿气 ， 许多人恨不能除之而后快 。 但苦恼的是 ， 这湿气究是个什么东西 ， 怎么老除不掉？
黏糊糊的湿 ， 为何缠绵不去？
《黄帝内经》曰：“燥以干之 ， 暑以蒸之 ， 风以动之 ， 湿以润之 ， 寒以坚之 ， 火以温之……寒暑六入 ， 故令虚而生化也 。 ”
作为六气之一 ， “湿”对维持人体正常生理有着重要的作用 ， 能润养人体 ， 一旦缺失 ， 人就会变得干巴巴 。
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可如果湿气过重 ， 则会成为致病因素 ， 表现在机体 ， 则会遏制气机 ， 气机上通下达不畅 ， 使人浑身不对劲 。
那湿气究竟打哪来？为何总是缠绵不去？
其实 ， 湿气分2种——
1.外湿 ， 即环境中的湿 。 如南方地区普遍全年潮湿 ， 回南天、梅雨天时 ， 更是湿上加湿 ， 此时 ， 湿邪易从外侵袭人体 ， 称之为外感湿邪 。
外湿难挡 ， 我们能做的 ， 就是在潮湿天 ， 关好门窗 ， 避免湿气入室；衣服没晒干 ， 切勿往身上套 ， 以免湿邪侵身 。
2.内湿 ， 即人体自产的湿 。 当体内水液运化障碍时 ， 会使得湿邪内生 。
这主要与脾胃功能有关 。 脾主运化 ， 脾气强时 ， 水液就能正常运化转输；如果脾气虚弱 ， 则运化水液的“功力”大不如前 ， 水就会在体内停滞、堆积 ， 从而导致水湿内停 ， 湿邪内生 。
湿不湿 ， 看舌头
常说湿气 ， 那我怎么知道体内有没湿气呢？
推荐大家一招：看舌头 。
中医认为 ， 正常人的舌象为“淡红舌 ， 薄白苔” ， 即舌体灵活柔软 ， 颜色淡红 ， 大小适中；舌苔色白 ， 薄薄一层 ， 干湿适中 。
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但如果体内有湿 ， 就会出现2个特征：胖和腻 。
胖：舌体胖 ， 两侧边缘可见齿痕 。 这主要是脾虚 ， 水湿得不到运化 ， 导致舌体庞大 ， 边缘受牙齿压迫 。 主脾虚和湿盛 。
腻：舌苔颗粒细腻致密 ， 刮或揩都难以除去 ， 而且舌苔表面有一层油腻状的黏液 ， 或感觉舌面湿漉漉、滑溜溜 ， 口中有发甜的感觉 。 主湿浊内蕴 。
若有以上特征者 ， 该好好祛湿了 。 祛湿有什么好法子？推荐大家“2个穴位”和“1味药” 。
身体有2个“祛湿口” ， 一个化湿 ， 一个排湿
1.阴陵泉穴：健脾化湿
取穴：在膝盖下方 ， 沿着小腿内侧骨往上捋 ， 向内转弯时的凹陷处 。
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阴 ， 水也 。 陵 ， 土丘也 。 泉 ， 水泉穴也 。 阴陵泉为脾经之合穴 ， 而脾有运化水湿之功 ， 在临床上 ， 阴陵泉有“健脾利湿第一穴”之称 ， 可用于各种水肿、黄疸、心胸痞满、小便不利之症 。
日常可通过按揉、刮痧等操作 ， 刺激阴陵泉穴 ， 从而达到健脾祛湿的效果 。
①按揉
每天坚持按揉10分钟左右 。 同时 ， 可配伍按揉足三里、承山、丰隆3穴 。
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Tips：按揉以上穴位时 ， 会有明显的酸胀感 ， 坚持按揉一段时间后酸胀感减轻 ， 这是湿邪渐散的征兆 。
②刮痧
取刮痧板（或光滑、钝圆的物件如汤勺、牛角梳炳等） ， 在阴陵泉穴上涂上刮痧油（甘油、润肤油等黏稠润滑的液体即可） 。 然后 ， 使刮痧板与皮肤成45度夹角 ， 施行刮痧 。


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