『土豆』土豆和它一起炒是“天然泻药”，轻松排出黑臭宿便，口臭都没有了
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【『土豆』土豆和它一起炒是“天然泻药”，轻松排出黑臭宿便，口臭都没有了】
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土豆和它一起炒是“天然泻药” ， 轻松排出黑臭宿便 ， 口臭都没有了 。 很多人没复工不出门 ， 在家得不到锻炼 ， 已经有一段时间了 。 有的朋友早上起来觉得嘴里有怪味 ， 特别难闻 。 这是由于运动少、饮食过于油腻 ， 体内毒素堆积过多 ， 排便不顺畅造成的 。 尤其是女士们 ， 脸上起疙瘩、身体发胖 。 针对这种情况 ， 琦哥建议大家吃点土豆 ， 土豆有大量的膳食纤维 ， 可以帮助机体及时排泄代谢毒素 ， 轻松排出黑臭宿便 。 土豆和它一起炒是“天然泻药” ， 轻松排出黑臭宿便 ， 口臭都没有了！土豆与红蘑搭配一起炒 ， 红蘑有素肉之称 ， 对预防便秘等都有好处 ， 也可以通便排毒 。 这两样食材搭配一起 ， 作用翻倍噢 。
红蘑中含有多元醇 ， 铁含量尤其丰富 ， 是猪肝的10倍 ， 黑木耳的2倍 ， 在南方红蘑经常被用来煲汤补气血 ， 家人常吃气色佳 。
【红蘑炒土豆片】
【所需食材】土豆、红蘑、胡萝卜、大葱、生姜
【调料】精盐、生抽、老抽、胡椒粉、白糖、鸡精、香油
步骤一：一般用干红蘑择干净泡发好 。 这次买到了鲜红蘑 ， 将鲜红蘑洗净用刀从根部破开 ， 洗净泥沙 ， 用沸水焯烫3分钟后捞出 ， 沥干水分备用 。 （干红蘑一样的操作）
步骤二：土豆洗净去皮 ， 切成3毫米的厚片 ， 切厚片口感更佳 。 先用清水洗净土豆片表面的淀粉 ， 下锅焯烫至六分熟捞出沥水 。 同时 ， 胡萝卜洗净去皮 ， 切成菱形片 ， 放入沸水锅中焯烫30秒捞出备用 。 大葱、生姜切末备用 。
步骤三：锅内烧油 ， 下入葱姜末爆香 ， 放入土豆片翻炒均匀 ， 加入精盐、生抽炒匀 。
步骤四：下入红蘑翻炒均匀 ， 加入适量的白糖、胡椒粉 ， 加入2勺清水 ， 小火加盖焖3分钟 。
步骤五：时间到下入胡萝卜片 ， 加入鸡精调味、香油提香 ， 翻炒均匀出锅即好 。
【烹调小贴士】：
1.发芽的土豆 ， 芽孔周围含有大量有毒的龙葵素 ， 必须深挖削去芽附近的皮层 。 用清水浸泡2个小时以上 ， 彻底煮熟之后才能食用 。
2.绿皮土豆不能吃 ， 土豆中的毒素更高 。
3.鲜红蘑食用不了 ， 可以放入保鲜袋冷冻 ， 下次食用取出 ， 可以保存1个月以上 。
平常大家吃这道菜吗？欢迎在讨论区留言交流 。
土豆和它一起炒是“天然泻药” ， 轻松排出黑臭宿便 ， 口臭都没有了 。 大家好 ， 我是琦哥说美食 ， 每天都会分享美食菜谱与烹调技巧 ， 欢迎大家关注 。 如果你喜欢这篇文章 ， 请帮忙点赞、评论、转发和收藏 ， 对我来说是创作的动力噢 。
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