力量训练力竭后，第二天没有酸胀感
兄弟，你已经训练过量了，必须马上休息，否则身体极易出问题。至于没有酸胀感是很正常的，通过增加组数和次数即可。
■网友的回复
不能急于求成吧，慢慢来，饮食要跟上，如果2-3组就力竭的话或许减少重量，能做4-5组，或是拆分成几个动作，每个做4-5组可能会更好（避免动作单一，组间休息时间尽量少），要注意小肌群休息48小时，大肌群72小时的规律，不要连续几天训练同一个地方。
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