血糖：4种好食物把体内的血液垃圾清洗一遍，血糖高不起来，多吃吧
随着生活环境、生活方式的改变 ， 贫血、高血脂、高血压等血液疾病对人体健康的威胁与日俱增 。可以看到 ， 不但是有老人 ， 还有一些年轻人也有一些血管疾病 ， 为此来说 ， 真的想让自己的身体不被它们缠住 ， 那么到是可以吃着点清理血管细菌的好食物才好 。
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食物一：青椒
【血糖：4种好食物把体内的血液垃圾清洗一遍，血糖高不起来，多吃吧】这是很多人都知道的一种蔬菜 ， 但是很多人不知道青椒其实对我们的血管有很好的保护作用 ， 因为青椒当中含有特别多的维生素C、类黄酮、镁和钾等物质 ， 这些物质能够增强我们血管的弹性 ， 增加血管的抗氧化性 ， 起到一定的软化血管的作用 。
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食物二：芹菜
这种蔬菜确实需要多吃着点 ， 真的挺有营养 ， 同时芹菜中含有丰富的芹菜素 ， 可以扩张血管 ， 平稳降压 ， 除了做菜外 ， 还可以直接以新鲜芹菜榨汁 ， 再调以蜂蜜饮用 ， 对高血压也有好处 。
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食物三：海带
现在人们好像吃的挺少的 ， 不过可以多吃着点 ， 这种蔬菜对我们的身体蛮好的 ， 其里面含有大量的岩藻多糖、昆布素、碘、膳食纤维和胶质等 ， 而其中的胶质成分能结合血液中的有害物质 ， 如重金属 ， 具有排毒、净化血液的作用 ， 还有其中的岩藻多糖、昆布素 ， 这类物质均有类似于肝素的活性 ， 既能防止血栓又有降低胆固醇、脂蛋白 ， 抑制动脉粥样硬化的功效 。
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食物四：荞麦
其实好粗粮对人的身体蛮不错了 ， 我想大家应该多吃常吃才好 ， 因为荞麦里面的赖氨酸可以帮助人体有效的维持血液健康 ， 它还含有非常丰富的维生素B1和B2 ， 可以很好的促进人体新陈代谢、提升血循环的速度、改善高血脂的症状 。
长期熬夜还会增加心血管的压力 ， 容易造成心率加快、血压升高 ， 还可能出现心脏一过性缺血 ， 同时使得冠脉粥样硬化和板块不稳定的风险大大增加 。如果睡眠得不到保证 ， 加上情绪焦虑 ， 血压波动大 ， 甚至可能诱发中风或猝死 。所以说要注意才是 。
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