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『』这6种病不吃药也能自己好，别再摧毁你的自愈力了！( 二 )


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失眠
发现睡眠质量差 ， 一上来就吃安眠药无异于饮鸩止渴 ， 事实上 ， 放松心情、适当锻炼 ， 可以起到意想不到的效果 。此外 ， 肠易激综合征 ， 最根本的诱因就是过度紧张 ， 因此调节好心理才是治疗的根本 。
5
发烧
当人受感染时 ， 体温升高是一种保护机制 ， 可以抵御某些病菌的繁殖 。因此 ， 一般来说 ， 低于38℃的发烧 ， 多休息、多喝水就可以缓解 ， 并不需要吃退烧药 。如果身体虚弱 ， 还可以适当补充蛋白质、脂肪、维生素含量高的食物 ， 以满足人体所需的能量 。
6
上吐下泻
很多时候 ， 拉肚子也是一种自我防御 。当我们吃了有毒食物后 ， 往往会上吐下泻 ， 这样毒物才能及早地从体内排出 ， 最大限度地降低“病从口入”的风险 。此时 ， 只要让肠胃充分休息 ， 适时补充水分就可以了 。
『』这6种病不吃药也能自己好，别再摧毁你的自愈力了！
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别再自毁自愈力
1
一感冒就吃药
普通感冒出现打喷嚏、咳嗽、流鼻涕和发高烧等症状 ， 是为了将病菌驱赶出体外 ， 令病菌的破坏力减弱 。如果为了压制这些症状而大量吃药 ， 反而会让身体产生抗药性 ， 降低药物的疗效 。
2
太爱干净
人体免疫系统需要不断经过外界的驯化来逐渐增加对病原体的抵抗力 ， 如果太爱干净 ， 免疫系统就得不到锻炼 ， 久而久之免疫力就会越来越差 。有些人平时喜欢用消毒剂洗衣服 ， 或是用消毒水拖地 ， 其实这种做法没有太大必要 。
3
一坐就是几个小时
久坐会使肠道蠕动减弱减慢 ， 粪便中的有害成分包括致癌物在结肠内滞留并刺激肠黏膜 ， 再加上久坐者腹腔、盆腔、腰骶部血液循环不畅 ， 可导致肠道免疫屏障功能下降 。
4
到晚上吃大餐
南昌大学二附院消化内科副主任医师谢正元提到 ， 晚餐过饱可使胃鼓胀 ， 对周围器官造成压迫 ， 胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑 ， 引起大脑活跃 ， 并扩散到大脑皮层其他部位 ， 诱发失眠 ， 影响健康 。
5
长期睡不足
长时间的睡眠不足不仅会导致工作效率下降 ， 甚至还会危害健康 ， 相当于慢性自杀 。人的睡眠系统同样要遵循大自然的规律 ， 这个系统一旦紊乱 ， 人不仅不能高效率地工作 ， 还会导致免疫力降低 ， 造成各种疾病的发生 。
6
情绪不好
免疫力强弱与人的情绪和心理压力有着很大的关系 。乐观的人不仅能让人生活更积极 ， 还能有效增强免疫力 。而闷闷不乐、情绪紧张、心理压力大的人比乐观开朗的人免疫力会更差一些 。
7
吃得太挑
其实长期挑食、偏食的人往往因营养摄入不全面 ， 导致免疫力差 ， 继而引起许多小毛病 。俗话说:“鱼生火,肉生痰,萝卜青菜保平安 。”要改掉偏食挑食的不良习惯 ， 均衡膳食 。
8
不爱动
坚持运动能改善身体各系统的调节能力、加快新陈代谢、增强免疫力 。经常不运动的人 ， 身体气血运行变慢、肌肉松弛无力 ， 免疫力下降 ， 更容易感染疾病和病毒 。明确一点：身体本有天然“神医” ， 别迷信化学药物 ， 忽视人体内药 ， 大家一定要切记切记！
【『』这6种病不吃药也能自己好，别再摧毁你的自愈力了！】虽说一些小毛病可以靠人体免疫力自愈但自愈力并不可以代替医疗手段哦 ， 发觉情况不妙时还是要及时就医~


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