【搜狐新闻】女性朋友多吃“它”，简单美味营养多，很多人都不晓得！
女性朋友多吃“它” ， 简单美味营养多 ， 很多人都不晓得！
对于女性朋友来说 ， 经常吃肉的那个年代已经过去了 ， 现在很多女性都是非常注重自己的身材和身体健康问题 ， 所以说有事没事都喜欢去研究那些对自己非常好的东西 ， 尤其是在吃的方面 。 今天我来给大家介绍一个吃起来特别有营养的蔬菜 ， 很多北方人都没见过 ， 有很多人不知道他有这么多的好处 ， 所以说接下来我就跟大家介绍一下它！
本文插图
【【搜狐新闻】女性朋友多吃“它”，简单美味营养多，很多人都不晓得！】他就是孢子甘蓝 ， 别看它长得不起眼 ， 但是它的营养是很多蔬菜都比不了的 ， 里面有特别多的营养 。 虽然说它现在的价格可能会贵那么一点点 ， 但是相信我如果经常吃它的话是非常值得的 ， 尤其是女性朋友 ， 如果经常吃孢子甘蓝还能预防乳腺癌 ， 接下来我就把他好吃的做法分享给各位 ， 感兴趣的朋友 ， 请您接着往下看！
本文插图
首先我们先来准备做这道美食需要用到的食材：孢子甘蓝 ， 山茶油 ， 黑胡椒 ， 盐 。 准备好这些我们就开始来做了 ， 第1步 ， 因为孢子甘蓝的形状是球状也比较结实 ， 所以说我们做它的时候要提前处理一下 ， 用盐水浸泡起来 ， 清洗完之后把它切成两份 ， 放到一个盘子里面 。 第2步 ， 准备一个平底锅 ， 在锅里面刷上一层油 ， 然后将切好的孢子甘蓝放入油锅里面开始煎制 。
本文插图
第3步 ， 我们煎一面差不多需要两分钟左右 ， 一面煎熟 ， 把它们翻过来换另一面 。 差不多需要5分钟左右 ， 这道小吃就做好了 ， 把它们盛出来 ， 表面上撒上一层盐或者胡椒粉就可以了 。 吃起来特别的清脆 ， 也特别爽口 ， 尤其是在夏天吃的是最好的 ， 还不容易发胖哦 。 你学会了吗？如果学会的话 ， 可以在家做一下试试看合不合你的胃口 。
本文插图
我家人都非常的喜欢吃这道菜 ， 价格是可能贵了一点 ， 但是每次吃的时候我都非常放心 ， 如果你是北方的朋友 ， 没吃过这道菜 ， 也不要着急 ， 等下次在菜市场碰到了一定要买来尝尝！今天我就先说到这里了 ， 如果以后我发现什么更好吃的饭菜做法 ， 还会再来继续跟大家一块分享探讨 。 #营养#甘蓝#孢子收藏
首先我们先来准备做这道美食需要用到的食材：孢子甘蓝 ， 山茶油 ， 黑胡椒 ， 盐 。 准备好这些我们就开始来做了 ， 第1步 ， 因为孢子甘蓝的形状是球状也比较结实 ， 所以说我们做它的时候要提前处理一下 ， 用盐水浸泡起来 ， 清洗完之后把它切成两份 ， 放到一个盘子里面 。 第2步 ， 准备一个平底锅 ， 在锅里面刷上一层油 ， 然后将切好的孢子甘蓝放入油锅里面开始煎制 。
第3步 ， 我们煎一面差不多需要两分钟左右 ， 一面煎熟 ， 把它们翻过来换另一面 。 差不多需要5分钟左右 ， 这道小吃就做好了 ， 把它们盛出来 ， 表面上撒上一层盐或者胡椒粉就可以了 。 吃起来特别的清脆 ， 也特别爽口 ， 尤其是在夏天吃的是最好的 ， 还不容易发胖哦 。 你学会了吗？如果学会的话 ， 可以在家做一下试试看合不合你的胃口 。
我家人都非常的喜欢吃这道菜 ， 价格是可能贵了一点 ， 但是每次吃的时候我都非常放心 ， 如果你是北方的朋友 ， 没吃过这道菜 ， 也不要着急 ， 等下次在菜市场碰到了一定要买来尝尝！今天我就先说到这里了 ， 如果以后我发现什么更好吃的饭菜做法 ， 还会再来继续跟大家一块分享探讨 。
推荐阅读
- 搜狐新闻|舌苔发黄、厚腻，要不要刮了它？看完你就明白了
- 潍坊新闻网|官庄镇卫生院积极开展重点人群体检工作
- 搜狐新闻|如果一个男人对你有这几个表现，很显然，他喜欢你！
- 掌上新闻|王一博《冰雨火》最新路透，短发制服开心聊天超帅，吐小舌头萌翻
- 王玉梅|马伊琍被曝新恋情，薇娅创业赔了两套房：独立的女性，谋生亦谋爱
- 搜狐新闻|男人为你做了这3件事，才是真正把你当“老婆”
- 叶秋臣|潘粤明新剧探讨大龄未婚问题：关于为何女性会单身，真的太现实了
- 中国新闻网|浙江温岭石塘15年山海渔村蝶变：思路一变天地宽
- 搜狐新闻|韩国街头的烤冷面，辣酱一层一层往上刷，普通人别去轻易尝试
- 搜狐新闻|治疗缺铁性贫血最佳食材，好吃又好做的莲藕赶紧学起来吧