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小敏侃体育：每天坚持喝芝麻糊，3大好处就会找上你！不爱喝的朋友可惜了！


【小敏侃体育：每天坚持喝芝麻糊，3大好处就会找上你！不爱喝的朋友可惜了！】每天坚持喝芝麻糊 ， 3大好处就会找上你！不爱喝的朋友可惜了！
现在的人越来越注重养生 ， 所以经常会选择在早上吃一些营养比较丰富的食品 。 黑芝麻糊就是大家使用得比较多的早餐之一 。 因为黑芝麻糊含有丰富的营养 ， 可人体有很多的好处 。 不过要想通过食物来改变人体的身体状况 ， 需要长期的坚持 。 那我们现在就来聊一聊 ， 每天喝一杯黑芝麻糊 ， 对身体有什么好处？3个好处收入囊中 ， 不爱喝的朋友可惜了！

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控制三高
黑芝麻之所以看起来很黑 ， 是因为里面含有丰富的花青素 。 花青素不仅有延缓衰老的功效 ， 而且还有利于改善身体的代谢水平 。 据研究表明芝麻中酚类物质有很好的降血糖和血脂的作用 ， 同时黑芝麻中钾元素丰富 ， 适当食用有利于血压的控制 。

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抗衰老
黑芝麻中含有丰富的维生素e ， 维生素e是一种天然的抗氧化剂 ， 有助于减少自由基对人体的伤害 ， 有延缓衰老 ， 美容养颜的功效 ， 而且维生素e也被称为生育酚 ， 对于我们的生殖器官也有着很好的保护作用 ， 黑芝麻糊中的铁元素含量也是不低的 ， 有补铁的作用 ， 可以预防和治疗缺铁性贫血 。

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生发乌发
很多的年轻人有少白头的症状 ， 多数是因为血液没有供给到头发 ， 黑芝麻呢有养血和生血的作用 ， 所以少白头的小朋友适合吃 。 而且常吃黑芝麻还可以乌发固发 ， 让本身毛躁的头发变得乌黑柔顺 。

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经常喝芝麻糊有这么多的好处 ， 但也要提醒大家 ， 对于市售黑芝麻糊而言 ， 并不仅仅等于黑芝麻 ， 其中还含有大量的其他配料；您各位可以去关注黑芝麻糊的配料表 ， 从上到下 ， 从前到后 ， 所占的量是随之减少的；所以您会发现在黑芝麻糊中 ， 其实黑芝麻是比较少的 ， 但是白糖的量是非常高的 ， 对于黑芝麻较为粗糙的口感 ， 白糖的加入可以很好的帮助改善 ， 但是含糖量较高并不是一件好事 ， 糖摄入过多容易增加龋齿、肥胖、糖尿病等疾病的患病风险 。 对于黑芝麻糊来说 ， 如果您是自己制作（磨粉） ， 是不错的选择 ， 也可以为身体提供充足的营养物质和能量 。


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