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小娟：情绪勒索：老好人逃不掉的劫( 二 )


所谓“凉薄” ， 就是让“你的事归你 ， 我的事归我” 。
它包括三层含义：
第一：别人的情绪和问题 ， 不是我的责任 。
第二：我的情绪和问题 ， 也不是别人的责任 。
第三：身边90%的人我都得罪得起 。
不要总考虑：
我这么做 ， 是不是太自私 ， 太敏感？
我这么做 ， 别人会不会觉得我难相处 。
我这么做 ， 会不会伤别人的心 。
一个真正想和你交朋友、想和你发展亲密关系的人 ， 会使用你能够接受的互动模式 ， 和你相处 。
前两天看到一条新闻：在ICU躺了近半年的北大女学生包丽 ， 在11号那天被正式宣告死亡 。
去年10月 ， 包丽因不堪男友的“精神控制”选择自杀 ， 引发了社会对“PUA”、“精神控制”的广泛讨论和高度重视 。
从两人曝光的聊天记录来看 ， 包丽男友在两人建立关系之初 ， 就以包丽不是处女为由 ， 用“你把最美好的东西给了别人”、“你让我在痛苦中轮回”这样的负面情绪对她实施“勒索” 。
一开始包丽还能辩驳：“我最美好的东西是自我和未来” ， 可渐渐地 ， 她接受了洗脑 ， 开始把对方的痛苦当成了自己的责任 。
如果包丽是那种“凉薄”之人 ， 有清晰的自我边界 ， 她就会坚定地告诉自己：对方的负面情绪 ， 不是我的责任！
她会警惕对方的精神打压 ， 及时从这段关系中抽身 ， 一场悲剧很有可能就此幸免 。
心理学家发现 ， 容易受他人情绪影响的 ， 往往都是过于在乎别人感受、希望获得别人肯定的人 ， 简而言之 ， 就是“自我价值感”低的人 。
所谓的自我价值感 ， 就是对自我的 “完全接纳” 。 是把自我的感受放在第一位 。
如果你发现自己在社会关系中 ， 也是一个“自我价值感低”的人 ， 就从“重视自我感受”开始练习 ， 逐步建立自己的情绪边界吧 。
千万别走老好人这条路 ， 一点一点地丢掉自己的领地 。
早点掉头 ， 开始去爱自己吧 ， 当别人知道你“不好惹”时 ， 你收获的关系可能更健康 。
小娟：情绪勒索：老好人逃不掉的劫
本文插图

作者简介：
许清欢 ， 皓然成长签约作者 。聚焦认知正能量 ， 与你共同成长 。 微信公众号：皓然成长（growing- power） 。


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