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小娟：情绪勒索：老好人逃不掉的劫


北京联盟_本文原题：情绪勒索：老好人逃不掉的劫
作者 | 许清欢
【小娟：情绪勒索：老好人逃不掉的劫】首发 | 皓然成长（ ID: growing-power）
1
最近朋友小娟果断地拒绝了一位前同事的求助 。
这位前同事是一个极端情绪化的人 ， 经常一点小事就动怒 ， 一言不合就开撕 。
小娟因为和她一个办公室 ， 且不善言辞 ， 自然成了她宣泄情绪的最佳对象 。
那时候小娟经常被气到浑身发抖 ， 却不得不忍气吞声 。
因为那位同事特别奇葩 ， 明明歇斯底里的是她 ， 却还要摆出一副弱者姿态：你不让着我就是欺负我在这个城市举目无亲 ， 欺负我家穷等等 。
有时还没开口 ， 小娟就觉得自己罪加一等 ， 不由自主地步步退让 。
时间久了 ， 小娟甚至对进办公室产生的阴影 。 再三权衡下 ， 她放弃了这份待遇不错的工作 ， 来到现在的公司 。
两年后 ， 她们部门招人 ， 作为部门经理 ， 在面试时又遇见了这位前同事 。
前同事好像完全忘了两人间的不快 ， 一见她就开始攀关系 。
小娟自认为不是一个记仇的人 ， 但和这个同事的相处 ， 是她一生中鲜有的糟糕体验 ， 以至于现在看到这个人 ， 那种被压迫的窒息感立刻涌了上来 。
所以 ， 即使这位前同事工作能力不错 ， 但小娟还是果断地淘汰了她 。
事后这位前同事还打电话来质问 ， 小娟只是呵呵一笑说：你的忙我永远不帮 。
对于身边随时释放负面情绪的人 ， 你不一定要选择回击 ， 但一定要果断远离 ， 不要让自己再受伤害 。
2
心理学上有个概念 ， 叫“情绪勒索” 。
“勒索方”通过打压被勒索方的自我价值感、增强他们的罪恶感等方式 ， 让对方产生挫败、亏欠、恐惧等不好的情绪 。 为了摆脱这些情绪 ， 被勒索方会不自觉地妥协 ， 按对方的要求去办 。
听起来有些“可怕” ， 其实它普遍存在于各种社会关系中 ， 我们深受其害 ， 却又无知无觉 。
曾经在一个心理专栏里 ， 看到一位读者的来信 ， 这位读者是家里的老大 ， 下面有两个妹妹 ， 一个弟弟 。
他从小就很懂事 ， 可是他越懂事 ， 父母就越觉得他什么都可以做 。 弟妹结婚买房都要他帮忙贷款 ， 平时钱财、精力上的投入更是不计其数 。
他很累 ， 想放手 ， 但不敢 。
因为一旦有这个念头 ， 他的家人就会说：
“长兄如父 ， 这个家都得靠你 。 ”
“你是哥哥 ， 不能这么自私 。 ”
强烈的负罪感让他继续负重前行 ， 最后只能向心理医生求助 。
以上的情景是不是有些眼熟呢？
你或许对孩子说过：“你是哥哥 ， 得（无条件）让着弟弟 。 ”
父母或许对你说过：“我们把一切都给了你 ， 你怎么能不听我们的话？”
这其实都是一种情绪勒索 。
被勒索的人罪恶感不断增加 ，就养成了时刻以他人的情绪为先的习惯 ， 成了不断压缩自我空间、忽略自己真实感受的老好人。
著名心理学家武志红老师 ， 总结“老好人”一生的轨迹是这样的：
十几岁二十几岁时 ， 觉得自己人设还不错 ， 能通过帮助人活得快乐；三十来岁时 ， 开始积累一些怨气 ， 开始怀疑自己的人生方向不对；
四五十岁时 ， 怨气不仅积累在心里 ， 也表现在脸上神情上；
六七十岁时 ， 身体就会出现一堆不舒服 ， 而且普遍是干枯的 ， 并且自己散发的怨气会吓到周围人 。
想想挺可怕 。
3
那么面对他人的“情绪勒索” ， 我们要如何止损呢？
很简单 ， “自私”一点行了 。
“自私”有时也是一种宝贵的品质 ， 即在关系中 ， 先尊重自己的感受 。
知乎上有一个很热的话题：你见过生性凉薄的人是怎样的 。
知友们的回答有些出乎我的意料 ， 大家对于“边界感强、不轻易被别人的观念和意见影响、不轻易被他人情绪裹胁”的凉薄之人 ， 给予了很高的肯定 。


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