跳了郑多燕的小红帽都17天了，开始2套，现在3套，咋一点都没减
反正我脱胎换骨就是从这套小红帽开始的，就跳了20天，瘦的很快，这样运动瘦下来之后就没再上去过，我们是大学宿舍一起跳的，效果都很明显，不知道你是不是吃的有点多，因为除了饮料和零食之外的很多东西都会让人发胖啊。
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看看饮料瓶子跳死你也消耗不了。
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饮料糖分很高，有的都等于一顿饭的热量了。你辛苦跳2套，一瓶饮料等于白跳。戒饮料试试
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【跳了郑多燕的小红帽都17天了，开始2套，现在3套，咋一点都没减】 主要要管住嘴。你不要喝饮料了。另外不要吃太多。我以前减肥不节食，但是尽量吃的无油，不喝饮料不吃零食，每天3公里跑步机，加深蹲卷腹，三天做一次无氧运动。两个月瘦10斤。然后3年没运动又胖回来了。决定还是要运动，不然穿衣服难看死了
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心率150坚持30分钟以后才开始燃烧脂肪.没达到这个标准做任何操都不管用.
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还真有人相信跳个操就能减肥的。。。水喝很多没有导致身体不适？
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