跳三十分钟郑多燕和跑三十分钟步哪一个减肥效果更好
其实重点在于你想要什么样的身形。。是健壮。。还是纤细...是健美...还是精瘦 建议 ：跑步不仅是减肥。更有强身健腿功效。郑多燕比较适于健美。修长身材。不过，在我看来，如果你想变成苗条的，必须减肌肉，如果不想，这两个都可以。这种问题比较拿手，不解可以问我。
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这个吧，得分人：如果是女生，郑多燕是推荐的，因为郑多燕塑形而跑步会使腿变粗；如果是男生的话呢，跑步is a better choice，但是去健身房练肌肉 is the best choice
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跑的太慢了。
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建议你晚上别吃饭 你这体型还好了 保持就行
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变速跑，3分钟大汗淋漓。哪种方式不重要，最重要的是最适合你的方式，并持之以恒。
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我的经验，郑多燕更好。第一，跳一套郑多燕只需要三十分钟，而跑三十分钟步的话，加上前后出门和回去之类的时间，至少一个小时。第二，消耗的热量差不多，但是跑步更累。第三，我跑步瘦不下来，可是跳郑多燕确实会瘦，虽然我也不知道为什么。
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