【娱乐前沿消息】祛除体湿、助睡眠，尤其是女性要多了解一下！，4种水果晚上吃
湿气重、失眠是现在很多年轻人面临的情况 ， 很多人都会选择喝什么祛湿茶、助眠药什么的 ， 其实在我们身边有很多常见的水果 ， 就有祛湿气 ， 助睡眠的功效 。 今天就给大家介绍四种助睡眠的水果 ， 大家可以了解一下！
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柠檬
柠檬属于碱性水果 ， 能够起到抗氧化作用 ， 促进人体皮肤的新陈代谢 ， 有效抑制色素在皮肤沉淀 ， 有延缓衰老的作用 ， 晚上经常加班熬夜的人就可以多喝一些柠檬水 ， 能够达到一个美容抗皱的效果 。
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火龙果
火龙果所含有的花青素可以有效的提高身体的抗氧化能力 ， 预防血管硬化 ， 减少血管疾病的发病率 。 而且睡前食用火龙果 ， 还可以祛除体内湿气 ， 有助于睡眠 。
【【娱乐前沿消息】祛除体湿、助睡眠，尤其是女性要多了解一下！，4种水果晚上吃】
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葡萄
总是存在失眠这种表现 ， 平时可以适当进食葡萄 。 因为葡萄中含有人体需要的褪黑素 ， 这种物质获取充足对睡眠质量的提高大有帮助 。 所以 ， 它可以帮助调节睡眠周期 ， 使不正常的睡眠情况得到改善 。
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西瓜
夏天天气炎热 ， 很多人都觉得湿气重 ， 建议大家多食西瓜 ， 西瓜有清热解暑和利小便的功效 ， 尤其是西瓜皮的清利湿热效果更佳 ， 在睡觉之前适当进食西瓜 ， 可以达到安神助眠的功效 ， 里面含有人体需要的多种营养物质 ， 能够达到营养大脑神经 ， 让身体放松的效果 。
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