「阿花科普」怎么样正确补充胶原蛋白？
1.胶原蛋白的作用：
润泽发质 ， 养颜护肤 ， 预防疾病 ， 预防骨质疏松 ， 塑造肌肉 ， 维持血管健康 。
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2.正确补充胶原蛋白：
人体本身可以分泌胶原蛋白 ， 但是随着年龄的增长 ， 分泌速度会逐渐下降 ， 这时就需要我们促进胶原蛋白的合成 。
可以多吃蹄筋 ， 动物骨熬成的汤或者鱼来补充蛋白质 ， 鱼的蛋白含量为猪的两倍 ， 且脂肪含量较低 ， 长期食用也不易发胖 。
补充蛋白质的同时摄入VC ， 因为VC是促进胶原蛋白生成的主要原料 。
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3.补充胶原蛋白误区：
①.吃猪蹄补充胶原蛋白90%都是脂肪 。
②.含有胶原蛋白的护肤品无法补充胶原蛋白 。 因为皮肤中间有一层基地膜 ， 基底膜把表皮层和真皮层分成两个世界 ， 护肤品中的胶原蛋白是无法透过基底膜达到真皮层的 。
③.口服胶原蛋白 ， 口服可以通过肠胃吸收 ， 但是最终起作用的量很少 。 但是口服胶原蛋白有一定促进胶原蛋白合成的功效 。
【「阿花科普」怎么样正确补充胶原蛋白？】
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