每天坚持吃3种食物，美容养生、滋润肌肤，好吃又健康！
每天坚持吃3种食物 ， 美容养生、滋润肌肤 ， 好吃又健康！
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枸杞
喝枸杞水时加入红枣一起泡 ， 两者搭配 ， 营养翻倍 ， 可以调节大脑神经系统 ， 放松大脑 ， 缓解紧张情绪 ， 提高睡眠质量 ， 还可以促进血红蛋白的合成 ， 改善贫血 ， 淡化色斑 ， 延缓衰老 ， 不出半个月 ， 睡眠足了 ， 脸蛋红润润 ， 气色越来越好 。 
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甜菜头
甜菜头又称甜菜根 ， 一种具有丰富营养的食材 ， 口感甜甜的 ， 可以生吃 ， 有消除体内毒素 ， 排除体内废物的功效 ， 女性常吃甜菜排出身体垃圾毒素 ， 面色红润 ， 身体更加健康！你吃过甜菜吗？
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苹果
【每天坚持吃3种食物，美容养生、滋润肌肤，好吃又健康！】苹果是我们日常生活中最常见的水果 。 具有促进津液止渴、富含大量钙等 。 属于低热量食品 。 每天吃一个苹果 ， 不仅能补充维生素 ， 还能保持皮肤光滑、细嫩 ， 促进细胞的微循环 ， 提高组织细胞的活性 。
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