诗颖爱生活：我整个人都不好了，尿酸高的“敌人”到底是什么？知道答案后
尿酸高的“敌人”到底是什么？知道答案后 ， 我整个人都不好了
过去人们总说“三高”严重影响人们的生活 ， 但是随着时代的发展 ， 疾病的种类也不断增加 。 如今 ， 让人谈之色变的 ， 除了“三高”还有一种 ， 那就是“痛风”！痛风发作的时候 ， 患者也是搞得夜不能寐 ， 食不甘味 。 小编有一位同事就是患有痛风 ， 一旦发作 ， 那段时间经常一瘸一拐十分痛苦 。 据说有一些严重的 ， 每次痛风发作的时候都得到医院打针治疗 ， 所以得过痛风的人谈到痛风也是充满恐惧 。
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痛风的发作与人体的尿酸有关 ， 一旦体内的尿酸过高 ， 就会引起痛风 。 所以 ， 想要让痛风不发作 ， 就必须控制尿酸 。 那么 ， 是什么引起的尿酸高呢？尿酸高与人们的饮食有非常大的关系 ， 如果人体摄入过多的海鲜 ， 动物内脏等高嘌呤食物 ， 这些食物就会阻碍血液分泌尿酸 ， 使体内大量的尿酸无法正常排出体外 ， 从而导致尿酸过高而引发痛风 。
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据一项统计数据显示 ， 现在我国高尿酸人群已经达到1亿多 ， 而且每年都呈上升趋势 ， 而且患者的年龄偏低龄化 。 那么我们如何才能预防尿酸高 ， 避免痛风的发生呢？
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【诗颖爱生活：我整个人都不好了，尿酸高的“敌人”到底是什么？知道答案后】1、我们都知道尿酸高与饮食有很大关系 ， 所以首先要从饮食上下手 ， 少吃高热量高漂吟的食物 ， 尽量选择清淡低脂的蔬菜水果 。
2、加强锻炼 ， 多喝水 。 加速身体的新陈代谢 ， 让尿酸保持在正常状态 。
3、大多数得痛风的人都是喜欢饮酒的人 ， 所以爱喝酒的朋友一定要注意控制酒量 。 尤其是喜欢吃烧烤的朋友 ， 最好减少边吃烤肉边喝酒的习惯 。 酒精能有效促进血液循环 ， 但是酒精与肉类搭配食用 ， 会加重嘌呤的摄入量 ， 更容易引发痛风 。
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痛风就目前而言 ， 是一种无法治愈的疾病 ， 一旦得了痛风就只能靠服用药物 ， 或者是打点滴来控制 。 所以 ， 如果得了痛风 ， 一定要注意饮食 ， 合理安排作息 。 不摄入过量的嘌呤 ， 避免尿酸过高 ， 才能减少痛风的发作 。
小伙伴们 ， 为了防止尿酸过高 ， 你能控制自己的饮食吗？
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