力量思雨▲会带来这些好处,后悔知道太晚了!,每天坚持喝一杯柠檬水

柠檬是大家比较熟悉的水果 , 虽然长得像柑橘 , 但却酸的出奇 , 许多女性朋友都喜欢泡柠檬水喝 , 那么对于经常喝柠檬水有什么好处呢?我想很多女性朋友并不是很了解 , 下面让我们一起来看看吧:
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减肥是很多女性一直在做的事情 , 柠檬富含维生素C , 不仅有减肥效果 , 还有美白功效 。 这是因为柠檬含有的柠檬酸 , 能够促进热量代谢 , 增加肠道蠕动以及解渴 , 一直以来都是快速减肥的最佳食物之一 。
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中医认为柠檬皮具有清热化痰的功效 , 与柑橘相比效果还要好 。 夏季在喉咙不舒服或者咳嗽痰多时 , 取柠檬汁加少量食盐一起泡水 , 代替白开水日常食用喝可将喉咙里的浓痰稀释并顺利咳出 。
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泡柠檬水 , 请您靠谱选用新鲜的柠檬果实 , 新鲜优质的柠檬皮中含有更充足的类黄酮物质 , 比如说柚皮甙等物质 , 它们都是能够促进身体健康的物质 , 不建议您使用干柠檬泡水 , 这样会导致其中的香气成分和维生素C出现损失 。
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柠檬泡水一定要淡 , 一片带皮柠檬泡一扎水 , 能倒3~4杯 。 这样的柠檬水没有很浓的酸味 , 不加糖或蜂蜜即可饮用 , 这样所含能量更低 。
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