[体重]胖竟然会“传染”？赶紧看看你身边的朋友……
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来源 / 佚名
文 /佚名
你知道吗？你的体重基本上等于你最要好的5个同性朋友的平均数 。
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研究人员选择了30个胖人朋友群体 ， 将每个群体中最胖的那个小伙伴请出来 ， 并让他们变瘦 。 等这个最胖的小伙伴变瘦以后 ， 结果是整个朋友圈的体重都整体下来了 ， 而且下降幅度和最胖的小伙伴体重下降的幅度差不多 。
原来我们的体重取决于朋友们是否励志 。 而我 ， 拖了朋友圈的后腿了 。
胖不胖 ， “算”出来才准确
1
体质指数(BMI)
这是目前医学界普遍使用的身材判断指标 。
BMI在18.5~24之间 ， 为正常体重 ， 超过24为超重 ， 超过28为肥胖 。
注意：该指数要结合腰围 ， 判断是否需要减肥 。
2
【[体重]胖竟然会“传染”？赶紧看看你身边的朋友……】腰围
成年男性腰围应小于85厘米 ， 女性小于80厘米 。 测量腰围要站立 ， 双脚分开30厘米 ， 测量部位要平脐 ， 用软尺紧贴皮肤 ， 但不能压迫 。
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3
腰臀比
笔直站立 ， 轻轻吸气 ， 用卷尺测量肚脐上方腰围与最凸出臀围 。
世卫组织建议 ， 腰臀比男性大于0.9、女性大于0.85 ， 就要及时管理体重 。
4
皮下脂肪厚度
腹壁皮下脂肪厚度 ， 男性要少于15毫米 ， 女性不应超过20毫米 。 这通常需要专业的皮脂厚度计来测量 。
为什么“胖朋友”会让你长胖？
和最要好的朋友两个人经常在一起 ， 就会产生一种行为趋近 。 首先是生活习惯会一样 。
长时间以后 ， 行为模式会渐渐相互影响 ， 进而趋向相同 。 所以 ， 结论是 ， 你和胖的人在一起 ， 他叫你一起吃饭 ， 你叫他一起喝酒 ， 彼此影响之后 ， 会趋向一个方向而去——胖 。
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告诉你一个最新研究出来的社会学结论：你的胖朋友如果努力减肥 ， 你长胖的可能性也会降低 。 身边朋友对你的影响 ， 关键不在于他的体重 ， 而是他的行为 。
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健康饮食+有效运动 ， 持之以恒之后 ， 这会对其他人造成潜移默化的影响 。 但是在起步阶段一定会有很多阻力 ， 这个时候一定要坚持 。
虽然胖友们可能会数落你 ， 其实都在默默看你的结果 。
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一旦你有一天在朋友圈里突然瘦了 ， 你立即成为你自己的胖朋友圈里的精神领袖 ， 所有的小伙伴们都会跟着你 ， 追随你 ， 因为你代表正能量 。 你代表健康和美丽 。
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外籍男子不带口罩被保安撂倒！
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