「长寿」长寿的人，一般会有“3大2小”的共性，占的越多，越容易长寿！( 二 )
本文插图
3、不吃早餐
不吃早餐 ， 口味重 ， 可能是现在人生活中 ， 最常见的2种饮食状态了！
在不吃早餐的人中 ， 有超过一半是因为没时间吃早餐 ， 另外有超过四分之一是因为没有食欲而放弃了早餐 。
不吃早餐 ， 严重伤胃 ， 且不能及时补充身体营养 ， 让你无法精力充沛的工作 。
长期不吃早餐 ， 胆汁就排不出去 ， 就会沉淀结晶 ， 产生结石 。
本文插图
提醒：想要健康长寿 ， 做好以下几件事！
1、食素少荤
很多营养专家都会建议大家多吃素、少吃荤 ， 这是因为人的肠子和胃 ， 更倾向食草动物 。
我们都知道 ， 吃肉太多会很多疾病 ， 比如高血压、高血糖、高血脂、心脑血管病、糖尿病等 。
另一个逐渐让人感到可怕的因素是 ， 科学家在实验中发现 ， 如果用有病动物的肝脏来喂鱼 ， 鱼会得癌症 。 养殖环境下 ， 患有血癌的动物愈来愈多 。
这也说明了 ， 为什么吃肉的人会更容易得癌症和疾病 。
本文插图
2、以茶相伴
《本草纲目》中记载：“茶苦而寒 ， 最能降火 ， 火为百病 ， 火降 ， 则上清矣 。 ”
可见 ， 饮茶是多么重要 ， 两餐之间可饮用华花苗桑叶茶泡水 。
桑叶具有疏散风热 ， 清肺润燥 ， 清肝明目等保健养生的功效 。
现代医学研究表明 ， 桑叶含有多种氨基酸和各类维生素 ， 有降血脂、降胆固醇、抗血栓形成和抗动脉粥样硬化的作用 。 还有抗衰老、抗疲劳作用 ， 桑叶还有良好的皮肤美容作用 ， 特别是对脸部的痤疮、褐色斑有比较好的疗效 。
研究表明 ， 肝脏中肝糖原的数量与肝脏的功能成正比 ， 华花苗能够影响其中人体中间代谢 ， 间接使肝糖原含量增加 ， 肝脂肪酶的活性下降 ， 从而在一定程度上起到保肝作用 。
本文插图
3、睡前泡泡脚
我们的脚底离心脏最远 ， 容易供血不足 ， 睡前泡脚可以促进促进身体血液循环,提高睡眠的质量 。
另一方面 ， 脚底有很多的穴位 ， 泡脚对全身大有益处 ， 但是切记泡脚的温度不要过高 ， 40度左右的温水即可 。
本文插图
4、养成良好的排便习惯
养成定时排便习惯 ， 有便意及时排 ， 不忍便 。
最好在每天清晨5-7点 ， 这阶段是大肠经当令时间 ， 肠道蠕动功能较活跃 ， 促进大便排出 。
大便通畅的人 ， 脸皮肤也会有光泽 ， 身体会更健康 。
本文插图
5、知足常乐
芬兰有研究发现 ， 那些对生活满足感较强的男性 ， 更容易拥有较长的寿命 。
而那些不知足的男性 ， 尤其是中年以后 ， 依然事事抱怨 ， 不懂知足的男性 ， 他们死亡的概率 ， 要比知足常乐者高出2倍以上 ， 患病的几率也要高出3倍！
所以 ， 男人 ， 还是知足常乐为好 。
本文插图
【「长寿」长寿的人，一般会有“3大2小”的共性，占的越多，越容易长寿！】
推荐阅读
- 男性的胡须一般几岁开始会开始变得浓密、偏硬
- 名校家长课堂一般会有3个明显特征，你家的中了几个？，未来没出息的孩子
- 长寿■简单的精力汤，有多少功效，能让人到中年的你提高免疫力吗
- 失眠■你的体重预示你的寿命！60岁以后，这样的体重更容易长寿
- 胖头鱼鱼扎贴头皮半扎发时髦到飞起，这发型一般人不敢尝试，戚薇厉害了
- 音乐是自己推荐吃4种食物，早吃早好，养护肌肤，帮助消水肿，想长寿要会吃
- 如果电池可以无限供电，生活会有啥改变
- 口服麻醉剂（例如利多卡因或者普鲁卡因）会有啥影响
- 「睡眠」每天夜里10点睡觉，身体会有这些变化，好处明显一眼就能看出来！
- 你每月需要付的房贷或者租房费用占两个人工资的比重一般为多少