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旺旺大法师TB■没有不受伤的，假如健身教练说实话会怎么样？练成我这样

健身房最受欢迎的教练是怎样的？一般是迎合我们的期望、认同我们的理想的那种 ， 业绩最好 。
但是我们对健身的期望和理想 ， 跟健身现实是有差距的 。
很多时候 ， 我们达不到那种极高的期望和理想 ， 而提前提醒你这些事实的健身教练 ， 早就已经被行业淘汰了 。
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我因为做***的缘故 ， 所以认识很多的教练 ， 因为是同行的原因 ， 所以在与他们聊天过程中 ， 也听到了几句实话 。
今天分享出来不是为了打击你 ， 而是我觉得你知道的话 ， 那对健身的认知会更清晰一些 。
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“练成我这样没有不受伤的”
有些健身教练会问会员 ， 你想练成什么样子？有些会员就指着教练说：
“我练成你这样就差不多了 。 ”
在这些会员的眼里 ， 教练的身材只能算不错 ， 还算不上很好 ， 至少跟网上那些人没法比 。
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但就是这样 ， 你想要顺顺利利的练成那样 ， 也是非常困难的 。
而且通过请健身教练 ， 来练成健身教练那样 ， 基本上是不可能的 ， 一般会员都会比健身教练练得差 。
这不是因为教练不教干货 ， 而是教练的职业 ， 以安全为主 ， 你受伤他要负责的 。
所以那些真正能突破进步的训练 ， 健身教练不敢让你练 。
就像他说的那样 ，
“练成我这样的 ， 没有不受伤的 。 ”
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那怎么办？这个就需要你沟通一下 ， 感觉训练进步不明显 ， 或者教练有束手束脚的情况 ， 要跟他沟通一下 。
不要完全按照他的节奏 ， 他只要上课就行了 ， 只要安全就行了 。
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“追求低体脂比大块头更现实”
那有些人的健身偶像都是一些大块头 ， 比如拉扎尔、鹿晨辉这种 。
如果你意志足够坚定 ， 时间足够充裕 ， 金钱足够宽泛 ， 那你就算练不成冠军 ， 那至少也能练成高阶健身玩家 。
但是这里我要跟你提一个概念 ， 鹿晨辉请教练两个月花了60万 ， 这足够供一个大学生出来 。
同时从14岁开始健身 ， 总共训练了14年 ， 然后18年开始斩获头角 。 14年小孩都上高一了是吧 。
就算是很普通的大块头 ， 你要去问他练了几年 ， 基本上都不下于5年 。
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但与之相反的是降低体脂 ， 一般减肥的周期是很短的 ， 短则一两个月 ， 长则半年左右 。
那么你的身材就会发生很明显的变化 。
所以追求低体脂 ， 比追求大块头要现实而且花费时间更短一些 。
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现在也有很多健身达人 ， 开始用小循环训练方式 ， 也就是增肌半年 ， 感觉体脂稍微提升了一点 ， 就开始减肥 ， 然后常年保持低体脂 。
其实这也是我目前的选择 ， 去年的时候 ， 我也一样追求大块头 ， 但发现我可能不是那种大意志的人 。
5年之后我练不练健身还是一码事 ， 更何况我不愿意花太多钱在健身方面 。
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“练得好是因为靠这个挣钱”


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