『』科普丨冠心病患者最伤身体的几种运动方式
对于得了冠心病的患者来讲 ， 除了药物治疗和手术治疗以外 ， 我们还可以通过运动来进行治疗 ， 有效的运动可以控血压、血糖、能够降血脂、减重等等 。但是不正确的锻炼方式在强健身体的同时也会对人体造成伤害 。
如何有效的运动还需结合自身实际情况进行 ， 有不少人在锻炼的时候都有一个误区 ， 那就是出的汗越多、强度越高、难度越大 ， 锻炼的效果就越好 ， 实际上这样的运动方式并不适合每一个人 ， 更别说本来就得有冠心病的患者了 。今天我们就列举出几种对冠心病患者来说最伤身体的运动方式 。
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1. 最毁心脏的运动
运动强度过高的力量爆发型运动 。这类运动不仅不能起到良好锻炼心脏的作用 ， 反而会对心脏造成损伤 。尤其是高强度的负重训练和爆发性的运动 ， 如举哑铃、举杠铃、单双杠等运动方式 ， 这一类运动要求心脏大量供血给肌肉 ， 会对心脏造成极大的负担 ， 并不十分适合中、老年人群 ， 尤其不适合心血管疾病患者 。
如果一般人群想要进行肌肉锻炼 ， 建议在充分评估自身情况后 ， 做好拉伸与热身运动 ， 并在专业人员的指导下循序渐进行锻炼 ， 且单次锻炼不宜时间过长 。
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2. 最伤血管的运动
运动量巨大、运动时间过长的耐力型运动 ， 如长跑、远距离骑行 。这类运动会造成心率和血压长时间处于过高的状态 ， 对心脏和血管都会造成极大压力 ， 导致心脏和血管损伤 ， 甚至出现猝死 。有研究表示大运动量运动可能会促使冠状动脉钙化的发生和发展 。
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3.最容易让斑块破裂的运动方式
前面提到运动强度过高、运动量过大、运动时间过长会对心脏和血管造成损伤 ， 对血管内的斑块同样会造成不良影响 ， 甚至可能导致斑块破裂 。
心脏对身体供血是通过心脏搏动进行泵血 ， 血管随之收缩、舒张 ， 使血液能够顺利达到全身 。突然加大运动量会促使心脏加速泵血 ， 对血管产生大量、额外的压力 ， 长时间保持这种状态 ， 就可能造成血管内的斑块破裂 ， 导致心梗、脑梗、心绞痛、猝死等多种不良事件的发生 。
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【『』科普丨冠心病患者最伤身体的几种运动方式】总而言之 ， 锻炼身体需要适度、适量、适合自己 ， 只有掌握正确的锻炼方式 ， 才能避免走入误区 ， 真正达到理想中的效果 。
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