大健康生活圈▲家长要牢记这3点，小儿积食生百病：想要孩子不积食
目前因为生活质量提高 ， 人们不用再为温饱苦恼 ， 反而很多孩子可能因吃太饱导致积食而生病 。 积食是小儿百病之源 ， 患上积食后容易有咳嗽、感冒、发热等情况 。 因此 ， 若想保障孩子的肠道健康 ， 让孩子远离疾病 ， 预防积食非常重要 。
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日常如何预防孩子积食？
一、三餐要定时定量
目前一些孩子因为零食吃的多 ， 因此没有定时吃三餐 ， 这不仅是一个不好的习惯 ， 而且还容易让孩子积食 。 因为在孩子不饿的时候没有定时吃饭 ， 到了饥饿时会摄取过多 ， 就会出现积食 。 所以父母一定要给孩子养成三餐定时的习惯 ， 不要经常给孩子吃零食 ， 特别是是在饭前 。
二、每顿饭不要吃得太饱
孩子的每顿饭要尽量做到营养均衡 ， 并且每餐不要让孩子摄取过多 ， 一下子摄取过多食物反而会给肠胃带来负担 ， 当肠胃消化不了太多食物时 ， 就会引发积食 ， 所以每餐让孩子吃七、八分饱即可 。
三、孩子睡醒时让其喝点水
在刚睡醒的时候肠胃蠕动会比较慢 ， 这个时候摄取食物容易有积食现象 ， 所以在睡醒时可以让孩子喝点水 ， 给肠胃一个缓冲的过程 ， 喝水后再进食能预防肠胃不适 。
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孩子积食会有哪些症状？
一、大便异常
当身体积食时 ， 肠道消化的速度会比较慢 ， 食物残渣在肠道中停留时间长会让水分被吸收 ， 导致粪便干硬 ， 在排便时会有大便异常现象 ， 或者一些会因为消化不良而出现腹泻 。
二、舌苔厚腻
舌苔厚腻也是基石的表现之一 ， 舌头上有一层白白的物质并且伴随着酸臭味 。
三、面黄肌瘦
由于精神会导致脾胃虚弱 ， 脾胃是身体气血生化之源 ， 脾胃有问题气血生化不足会导致营养失调 ， 会有面黄肌瘦 ， 营养不足等情况 。
四、手足心热
积食会让脾胃受损 ， 身体中气不足会阴阳失调 ， 导致火气上升 ， 让孩子有手足心热的症状 。
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【大健康生活圈▲家长要牢记这3点，小儿积食生百病：想要孩子不积食】温馨提示 ， 积食是很多孩子会出现的 ， 孩子一旦积食身体免疫力下降 ， 还容易诱发疾病 ， 所以在日常要做好措施 ， 防止孩子出现积食 。 而想要预防 ， 就应该做到合理饮食 ， 保证饮食营养搭配 ， 为身体生长提供充足均衡的营养物质 。
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