#得无所得#清肠道排宿便，腰围不知不觉瘦一圈，?脂肪最怕的四种蔬菜
脂肪最怕的四种蔬菜 ， 清肠道排宿便 ， 腰围不知不觉瘦一圈 。
夏天快要到了 ， 大家都把减肥放在了生活的首位 ， 体重增加应该是女性朋友最害怕的一件事情了 ， 一看到体重秤上增加的数字就头疼 。 接下来小编就为你介绍几种脂肪最怕的菜 ， 让你越吃越瘦 。
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【#得无所得#清肠道排宿便，腰围不知不觉瘦一圈，?脂肪最怕的四种蔬菜】1、娃娃菜
娃娃菜是我们生活中很常见的一种蔬菜 ， 它个头小巧 ， 口感比较嫩 ， 富含较多的水分 ， 还带着淡淡的甜味 。 众所周知 ， 白菜具有很高的营养价值 ， 富含维生素C、维生素E ， 多吃百吃不仅能提高人体的免疫力、预防感冒 ， 还能清肠降脂、通便排毒 ， 一周吃三次 ， 清肠减肥不在话下 。 还能提高人体的免疫力、预防感冒 ， 还能清肠降脂、通便排毒 ， 春天干燥的季节多吃它还能起到护肤养颜的功效 。
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2、生菜
营养低脂又低能量 ， 关键是价格还便宜 ， 含水量高达95%以上 ， 而且每100克所含的热量仅有15千卡 ， 含丰富的膳食纤维 ， 有消除多余脂肪的作用 ， 又称减肥菜 。 生菜脆嫩爽口 ， 回味越干 ， 吃法也有很多 ， 除了生吃还可以直接清炒或者是用来刷火锅 ， 味道都是特别的棒 。 关键是价格还便宜 。
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3、韭菜
韭菜也叫还阳草 ， 老人们说春天吃韭菜能补阳气 ， 是有一定道理的 。 韭菜的独特香气 ， 能促进食欲 ， 健脾养胃 。 韭菜中含有的硫化物 ， 能消毒杀菌 ， 提高身体的免疫力 。 另外韭菜中含有丰富的粗纤维 ， 比芹菜中纤维素还高 ， 经常吃一些韭菜能清脂刮油 ， 可以促进肠胃蠕动 ， 排出宿便 ， 对我们的身体大有益处 。
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4、秋葵
秋葵的外表呈现绿色 ， 因为其营养价值高 ， 所以会被称为绿色人参 。 秋葵里面含有的抗氧化物质 ， 往往可以达到保养身体的作用 。 另外 ， 秋葵中还含有人体需要的维生素 ， 胡萝卜素 ， 对皮肤具有保护作用 ， 想要美容养颜的人可以适当进食秋葵 。 秋葵中分泌出来的黏蛋白对胃壁还有保护的效果 ， 可以增强食欲 ， 改善消化不良的情况 。 因此 ， 平时可以适当进食秋葵 。
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