体育大亨：3种食物不能少，补充营养，身体棒棒哒！，想长寿要会吃
想长寿要会吃 ， 3种食物不能少 ， 补充营养 ， 身体棒棒哒！
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洋葱
洋葱中含有植物杀菌素如大蒜素等 ， 有很强的杀菌能力 ， 能有效抵御流感病毒、预防感冒 。 洋葱特有的气味可刺激胃酸分泌 ， 增进食欲 。 动物实验也证明 ， 洋葱能提高胃肠道张力 ， 促进胃肠蠕动 ， 从而起到开胃作用 ， 对萎缩性胃炎、胃动力不足、消化不良等引起的食欲不振有明显效果 。 洋葱是所知惟一含前列腺素A的蔬菜 。 前列腺素A能扩张血管、降低血液黏度 ， 因而会产生降血压、增加冠状动脉的血流量 ， 预防血栓形成的作用 。 洋葱中含量丰富的槲皮素 ， 其生物的可利用率很高 ， 对于动脉粥样硬化 ， 能提供重要的保护作用 。 
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草莓和樱桃
大家都知道草莓和樱桃都是富含丰富的营养成分 ， 尤其是维生素C可以抗衰老 ， 排毒养颜 ， 是一种不可多得的滋补水果 ， 但是草莓和樱桃却不能多吃 ， 因为吃多了容易上火 ， 特别是那些虚火比较旺盛的 ， 更不能多吃这两种水果 ， 尤其是不能两者放在一起吃 ， 容易火上加火就会更加的严重了 。 
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西梅
【体育大亨：3种食物不能少，补充营养，身体棒棒哒！，想长寿要会吃】西梅有抗氧化的作用 ， 它可以美容养颜 ， 排毒护肤 ， 缓解疲劳 ， 对身体有益 。 西梅中含有水溶性的天然果胶纤维和不溶性的植物纤维 ， 帮助恢复胃动力 ， 轻松缓解便秘 ， 改善肠胃 。 西梅是补充维生素A的最佳起原 ， 因为它所含的维生素A不少 。 维生素A是一种脂溶性维生素 ， 对珍爱人体肌肤和发质极为重要 。
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