『体重』您的体重指数合格吗？保持理想体重有多个好处
北京联盟_本文原题：您的体重指数合格吗？保持理想体重有多个好处
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【『体重』您的体重指数合格吗？保持理想体重有多个好处】
不少健身爱好者可能会知道体重指数是怎么一回事 ， 它的英文缩写为BMI ， 是衡量自身体重标准的重要依据 ， 它是由体重的千克数除以身高的平方米得出来的数值 。 据世卫组提出的标准 ， 亚洲人的体重指数如果高于22.9则属于过重 。 据相关资料显示 ， 国内标准BMI的正常值为18.5-23.9 。
那么您的体重指数合格吗？中环健康提醒 ， 如果体重指数不合格 ， 出现的数值过低或者过高都可能会影响身体健康 ， 所以我们在日常中需要保持理想的体重 ， 而拥有理想的体重也有多个好处 。
让肝脏保持正常形态
如今体重超标的人数有逐渐增加的趋势 ， 然而过重并不意味着好福气 ， 相反还会增加身体问题 ， 例如过重导致的脂肪肝 。 简单来讲就是脂肪像“油滴”一样分布在整个肝脏 ， 这不但让肝脏的正常形态发生了改变 ， 而且无法让肝脏正常运作 ， 如果继续下去会让肝脏出现更严重的情况 。 不过过轻的体重也同样会引起脂肪肝 ， 这点上需要我们留意 。
当体重合格了 ， 肝脏才能保持正常形态及运作 。 当然 ， 肝脏出现问题还受到其他方面的因素 ， 而这只是其中之一 。 如果体重不合格者还应做好体检 ， 并进行相应的体重健康管理 。
能降低三高风险
高血压、高血脂及高血糖合称为三高 ， 它们是现代人常见的健康问题 。 通常体重合格者体内的血管较不易发生问题 ， 因此也就降低了出现三高的风险 ， 也减少了中风、糖尿病、冠心病等疾病 。 因此过重者需要进行相关检查 ， 例如心脏血管疾病检查 ， 预防潜在问题的发生 ， 并进行管理好体重 。
身体会较少出现其他问题
体重合格较少出现其他健康问题 ， 中环健康提到 ， 体重超标者容易出现胆结石、关节炎等健康问题 ， 而体重过轻者也会较易发生骨质疏松、贫血等 ， 生病后的恢复速度也比正常人慢 ， 所以理想的体重能够维持健康的身体 。
如果体重长期异常还有可能引发癌症 ， 所以我们需要做好体检 ， 以便及时了解自身健康状况 ， 还应保持合格的体重 ， 减少各种疾病的发生 。 当我们在进行减肥或者增重时需要制定合理的计划 ， 以免出现反效果 。
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