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「99健康网」孕初期有3件大事要做 做好了保护自己和宝宝


怀孕初期的时候 ， 宝宝发育还不够稳定 ， 若是保护不到位 ， 可是很容易流产的 。 对此 ， 小编提醒 ， 在孕初期的时候 ， 孕妇有3件大事要做 ， 帮助保护自身和宝宝的健康 。

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孕初期有哪些事情一定要做
1、充分休息
怀孕之后 ， 女人们会感到很疲劳 ， 而且特别容易累 。 而且孕初期的时候 ， 胚胎着床还不是特别稳定 。 所以应该多卧床休息 ， 如果到处走动 ， 甚至剧烈运动的话 ， 就可能流产的 。
尤其是发现了见红的孕妇 ， 孕初期的时候务必要多休息 ， 最好是在家里待着 ， 体质弱的女人应该整日卧床休息 ， 等到发育稳定了 ， 方可下床走动走动 。
2、补充营养
宝宝的发育需要充分的营养 ， 没有足够的养分 ， 宝宝发育就会变得迟缓 ， 甚至造成发育不良的问题 。 对此 ， 孕妇们要及时为自身补充营养 ， 比如说一整天摄入的热量应该达到2150大卡左右 。 也就是要比你平日里正常的饮食 ， 多出半碗饭的热量 。
同时每天要注意摄取足够的蛋白质 ， 因为不管是胎儿和胎盘、子宫和乳房等部位的发育 ， 都需要大量的蛋白质 。 若是蛋白质供应不足的话 ， 就会影响胎儿发育的 。 也就说 ， 整个孕期都需要大量的蛋白质 ， 日常必须要补足 。 其中 ， 鱼肉、豆制品等食物中 ， 蛋白质含量挺高的 ， 要多吃一些 。
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3、缓解孕吐
孕初期的时候 ， 孕妇们大多数都会出现孕吐 ， 孕吐让她们吃不下东西 ， 只要靠近某些食物就会反胃 。 如果不及时缓解孕吐的话 ， 孕妇们就会因为摄入食物少而缺乏营养 ， 从而造成贫血问题 ， 同时也无法为宝宝供给养分了 。 对此 ， 怀孕后孕吐严重的孕妇们 ， 要及时想法子止吐 。
建议孕妇可以吃一些引起自己食欲的食物 ， 但是不要一下子吃太多了 ， 以少量多餐为主 ， 不然吃多了反而会加重呕吐现象 。 而且不能让自己处于空腹的状态 ， 不然孕吐会更加明显 ， 因此 ， 孕妇们早起的时候要吃些小饼干或者说吐司之类的垫垫肚子 。
此外 ， 建议以清淡和酸性的食物为主 ， 比如说冷豆腐、沙拉等 ， 这些食物就算孕吐严重 ， 也能够吃下去 ， 为身体补充一定的能量 。
孕初期应该注意的禁忌

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1、忌同房
夫妻之间有同房行为是正常的 ， 这是促进感情升温的途径之一 ， 但是女人们怀孕之后 ， 自己和丈夫之间就要保持距离 。 不管双方性欲有多高 ， 多想要同房都要克制 。 尤其是孕初期的时候 ， 发育还不稳定的时候 。 进行同房这项剧烈运动的话 ， 很有可能造成流产的 。 因此 ， 孕期头三个月 ， 一定要禁止同房 。
2、忌用药
【「99健康网」孕初期有3件大事要做 做好了保护自己和宝宝】怀孕以后不能随便用药 ， 尤其是孕初期的时候 。 这个时候服药的话 ， 药物对胚胎的影响最大 。 若是药物进入母体之后再进入胎儿体内 ， 会产生药物反应 ， 对胎儿具有致畸的作用 。 所以说 ， 孕初期最好是禁止用药 。 到了后期也最好别用药 ， 如果非要用药 ， 必须经过专业的医生指导之后方可 。


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